この記事で解決できる悩み
「卵子の質を上げるには、どうしたらいいの…」と出口の見えないトンネルの中で、一人悩んでいませんか？
かつての私も、同じでした。
「卵子の質を上げたい」「妊活をもっと前向きに進めたい」そんな気持ちで「卵子の質を上げるサプリ おすすめ」と検索されたのではないでしょうか。
実際、多くの方が「年齢とともに卵子の質が気になる」「病院の治療だけでなくサプリも取り入れたい」と悩みや疑問を抱えています。
しかし情報が多すぎて、どのサプリが本当に良いのか迷うのも自然なことです。
そこでこの記事では、卵子の質を上げるサプリの選び方や、卵子の質を上げるサプリのおすすめランキングなどを解説しました。
この記事を読み終わる頃には、数あるサプリの中からあなたに本当に合ったものが分かり、未来の可能性を広げる第一歩を踏み出せますよ。
複数の妊活サプリで迷っている方は「【妊活中】葉酸サプリのおすすめランキングTOP3」を見てくださいね。
【知恵袋】卵子の質を上げるおすすめサプリの選び方を解説
卵子の質を上げるおすすめサプリの選び方について解説します。
- 必須栄養素をバランス良く含んでいるか
- オメガ3脂肪酸（DHA）が配合されているか
- 温活成分は含まれているか
必須栄養素をバランス良く含んでいるか
葉酸だけでなくビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・亜鉛・鉄といった、卵子の成長と着床環境の土台を作る必須栄養素がバランス良く配合されているものを選びましょう。
卵子の質向上は、特定の栄養素だけで成し遂げられるものではないからです。
単一成分だけでなく、複数の必須栄養素が相互に作用して卵子や体の状態をサポートします。
ビタミンCやEなどの抗酸化成分は、卵子の老化を早める原因である「酸化ストレス」を軽減する働きがあるわ。
ビタミンDは「妊娠ビタミン」とも呼ばれ、血中ビタミンD濃度が高い女性は、妊娠率が高いという報告もあります。
オメガ3脂肪酸（DHA）が配合されているか
卵子の質を意識したサプリを選ぶ際には、DHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸が配合されているかどうかを必ず確認しましょう。
オメガ3脂肪酸は、細胞膜を柔らかくし受精をサポートしたり、卵巣への血流を改善し卵子の成長に必要な栄養素を隅々まで行き渡らせたり、卵巣機能の維持と卵子の質の向上に繋がるからです。
オメガ3脂肪酸は体内で生成できない必須脂肪酸の一種で、青魚に多く含まれています。
オメガ3脂肪酸は炎症を抑制する働きもあるため、子宮内膜の状態を整え着床しやすい環境づくりに貢献してくれるわ。
温活成分は含まれているか
妊活の大敵である「冷え」対策として、身体を内側から温める温活成分が含まれているサプリを選びましょう。
冷えによって血流が滞ると、卵巣や子宮に十分な栄養や酸素が届かず、卵子の成熟に悪影響を与えるからです。
温活成分が含まれていれば、栄養補給と同時に血流や体温のサポートも行え、卵子の質を底上げする環境づくりにつながります。
「冷えは万病のもと」と言われるように、妊活においては大きな影響を及ぼす可能性があるわ。
温活成分は基礎体温の安定にも繋がり、妊娠に向けた理想的な体づくりに貢献してくれます。
卵子の質を上げるサプリのおすすめランキングTOP3
卵子の質を上げるサプリの、おすすめランキングTOP3を紹介します。
- mitas(ミタス)葉酸サプリ
- ベルタ葉酸サプリ
- ベルタプレリズム
ランキング1位はmitas(ミタス)葉酸サプリ
※2 本製品は、GMP認定工場で製造されました。ただし、GMPマークの個別審査を受けたものではありません。
| 葉酸の種類と配合量 | 配合されている栄養素 | 配合されている温活成分 |
厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型葉酸」 4粒あたりに葉酸400μg | 厚生労働省の基準量に準拠した ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウム・マグネシウム・ラクトフェリン・亜鉛・乳酸菌・DHA/EPAなどを配合 | 高麗人参・なつめ・生姜・陳皮 |
| 価格 | おすすめ度 | 安全性 |
| 通常価格5,940円（税込） 定期初回27%OFFの4,298円（税込） 2回目以降9%OFFの定期便5,378円（税込） 定期購入はずっと送料無料 ※定期回数の縛りは一切なし |  スギ薬局 妊活サプリ売上No.1※ 不妊症専門の産婦人科医が監修 | 国内有数のGMP認定工場で製造 厳格な検査をクリアした場合に付与される安心安全マーク取得 |
※ スギ薬局の2024年7月妊活サプリ売上実績
mitas葉酸サプリはこんな人におすすめ！
- ①妊活中・妊娠初期の女性
- ②業界最小レベルの飲みやすいサプリがいい人
- ③栄養バランスに不安のある人
- ④無添加のサプリで安心して飲み続けたい人
- ⑤温活成分で妊娠しやすい体づくりのサポートがほしい人
初回の特別な価格情報
mitas葉酸サプリは公式サイトの初回限定ですが、特別な価格で購入できます。
初回は27％OFFの4,298円なのでお得です。
2回目以降も、9%OFFの5,378円（税込）で購入できます。
定期便の回数縛りなしで、送料は無料よ。
mitas葉酸サプリは妊活中から妊娠初期の女性向けで、厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸が400µg配合されています。
妊娠率を高める上で重要な栄養素のビタミンDや、妊娠率や着床率の向上に期待できるラクトバチルスが配合されているため心強いです。
高麗人参・なつめ・生姜・陳皮などの温活成分が配合されているため、血行を促進し体を温める効果も期待できます。
冷えは妊活の大敵だから、体を温める効果で妊娠しやすい体づくりにつながるわ。
購入フォームのクーポンコード欄に、クーポンコードを入力でさらに500円OFFになります。
⇓下記の当サイト限定コードをコピーしてお使いください⇓
sa500
当サイト限定コードは、当サイトより公式サイトを開いて利用した場合のみ適用されます。
※別のページから公式サイトを開いた方は一旦ページを閉じてから、下のボタンをクリックして公式サイトを開き直すようにお願いいたします。
＼初回は27％OFFの限定価格4,298円／
ランキング2位はベルタ葉酸サプリ
| 葉酸の種類と配合量 | 配合されている栄養素 | 配合されている美容成分 |
厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型酵母葉酸」 4粒あたりに葉酸480μg | 27種類のビタミン・ミネラル、20種類のアミノ酸、23種類の野菜など、合計83種類 | コラーゲン・ヒアルロン酸・ツバメの巣・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ |
| 価格 | おすすめ度 | 安全性 |
| 通常価格5,980円（税込） 定期便3,980円（税込） 定期初回1,980円（税込） 定期便はずっと送料無料 ※定期便は6回継続が条件 | 葉酸サプリ通販売上7年連続No.1※ 日本全国1337施設の産婦人科・クリニックで紹介 | 基準が厳しいGMP認定工場にて18項目以上のチェック工程を経て製造・出荷 放射濃度検査・残留農薬試験を実施し、「検出せず」という結果 |
※ 2016年度～2022年度における企業別売上ランキング（通販チャネル）※ TPCマーケティングリサーチ(株)調べ（2023年9月調査）
ベルタ葉酸サプリはこんな人におすすめ！
- ①妊活中・妊娠中・授乳中の女性
- ②食事だけでは不足しがちな葉酸を補給したい人
- ③無添加のサプリメントを選びたい人
- ④普段の食生活で栄養バランスが偏りがちな人
- ⑤品質や安全性にこだわりたい人
初回の特別な価格情報
ベルタ葉酸サプリは妊娠前から産後まで、幅広い期間にわたって女性の健康をサポートするサプリメントです。
葉酸だけでなく妊娠期に必要な栄養も詰まっていて、安全性への配慮がされているのでおすすめできます。
厚生労働省推奨の、モノグルタミン酸型酵母葉酸が480µg配合された葉酸サプリです。
美容成分が配合されているので、肌の調子を整えたい方には特におすすめよ。
＼定期便初回は66％OFFの1,980円／
ランキング3位はベルタプレリズム
| 葉酸の種類と配合量 | 配合されている栄養素 | 夫婦で飲める |
3粒あたりに葉酸400μg 厚生労働省が推奨のモノグルタミン酸型酵母葉酸100％ | 妊活期に特化した豊富な179種類 ラクトフェリンや和漢素材など、体づくりに必要な栄養も凝縮 | 男性妊活に必要な国産マカが配合 妊活中の夫婦に必要な栄養素をバランス良く配合 |
| 価格 | おすすめ度 | 安全性 |
| 定期初回1,980円（税込） 定期2回目以降4,480円（税込） 定期便はずっと送料無料 ※定期便は6回継続が条件 |  葉酸サプリ通販売上7年連続No.1※1 女性だけでなく、男性妊活にも必要な栄養素を配合 | 13種の無添加 香料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・調味料強化剤・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・調味剤 |
※1 2025年1月末までの実績
※2 2016～2022年度における企業別売上ランキング（通販チャンネル）TPCマーケティングリサーチ（株）調べ（2023年度9月調査）
※3 無添加は香料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・調味料強化剤・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・調味剤
ベルタプレリズムはこんな人におすすめ！
- ①妊活中から妊娠初期の女性
- ②妊活に必要な栄養素を満遍なく摂りたい
- ③飲みやすいソフトカプセルがいい
- ④和漢素材で体の冷えをケアしたい
- ⑤夫婦ともに飲めるサプリがいい
初回の特別な価格情報
ベルタプレリズムは初回は特別な価格で購入できます。
初回は71％OFFの1,980円（税込）なのでお得です。
2回目以降も35%OFFの4,480円（税込）になる、定期便をぜひ利用しましょう。
定期便は6回継続が条件です。
ベルタプレリズムは、妊活に必要と言われる栄養素179種類が手軽に摂取できるサプリです。
葉酸だけでなく、マカ33mg・超吸収型のイソフラボン10mg、ラクトフェリンや和漢食材なども配合されています。
夫婦でともに飲める配合成分なので、夫婦で妊活に取り組みたい方にもおすすめです。
ベルタプレリズムには、妊活に欠かせないビタミンDや、抗酸化作用を持つビタミンCも配合されているわ。
＼定期便初回は66％OFFの1,980円／
筆者は卵子の質を上げるサプリにmitas葉酸サプリを利用しました
筆者は実際に妊活中はmitas葉酸サプリ、妊娠期はmamaru葉酸サプリ、授乳期はmamaco葉酸サプリを利用したわ。
結論からいうと、私は妊活中にmitas(ミタス)葉酸サプリを飲み始めて、5か月目に新しい命を授かれました。
mitas(ミタス)葉酸サプリを飲んだから妊娠できたと断定できませんが、授かりやすい体づくりに貢献してくれたと実感しています。
私がmitas葉酸サプリを選んだ理由は、ビタミンC・D・EやDHA/EPA、妊娠率の向上流産率の低下の効果に期待できるラクトバチルス、さらに温活成分も配合されていたからです。
実際に飲み始めて1〜2ヶ月後には、手足の指先までポカポカとした感覚を感じるようになりました。
mitas葉酸サプリには、高麗人参・なつめ・生姜・陳皮などの温活成分が配合されています。
※mitas葉酸サプリは、当サイト限定の下記クーポンをご利用で初回割引＋500円OFFになります。
購入フォームのクーポンコード欄に、クーポンコードを入力でさらに500円OFFになります。
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sa500
当サイト限定コードは、当サイトより公式サイトを開いて利用した場合のみ適用されます。
※別のページから公式サイトを開いた方は一旦ページを閉じてから、下のボタンをクリックして公式サイトを開き直すようにお願いいたします。
定期便初回は27%OFFの4,298円(税込)
卵子の質を上げるおすすめサプリを利用する際の注意点
卵子の質を上げるおすすめサプリを利用する際の注意点を3つ解説します。
- 自己判断で過剰摂取しない
- サプリだけに頼らず生活習慣の改善を基本とする
- 継続できるサプリを選ぶ
自己判断で過剰摂取しない
卵子の質を上げたいからといって、サプリを自己判断で多めに飲むのは危険です。
特にビタミンA、ビタミンD、葉酸などの過剰摂取は、健康被害に繋がるリスクがあります。
必ずパッケージに記載された1日の目安量を守りましょう。
葉酸は1日あたり1000μgが耐容上限量よ。
複数のサプリを飲む場合は、成分が重複していないかを慎重に確認する必要があります。
サプリだけに頼らず生活習慣の改善を基本とする
サプリは卵子の質改善をサポートしますが、「それだけ」で結果が出るわけではありません。
栄養バランスの取れた食事・十分な睡眠・適度な運動など、生活習慣の改善を基本に据えるのが大切です。
サプリは生活習慣の改善とセットで取り入れると、卵子の質をより効果的にサポートできます。
サプリは、あくまで妊活をサポートする補助的な役割よ。
継続できるサプリを選ぶ
卵子の質改善を目的にサプリを活用するなら、「無理なく続けられるサプリ」を選びましょう。
卵子は約90日(3か月)かけて成熟するため、短期間では効果を実感しづらく継続が前提となります。
最低でも3か月以上、無理なく続けられる価格や飲みやすさの製品を選ぶのが重要です。
今日飲んだサプリが、すぐに排卵される卵子の質を劇的に変えるわけではないわ。
今摂取している栄養は、約3か月後に排卵される卵子のために蓄えられているのです。
Q&A
- 卵子の質を高めるには？
-
卵子の質を高めるためには、「基本的な生活習慣の改善」と「必要な栄養素をサプリで補う」両輪を回していくのが効果的です。
どちらか一方だけでは不十分で、土台となる身体作りと、それを加速させるための栄養補給をセットで考える必要があります。
また温活成分が含まれているサプリを選んだり、体を温める生活習慣を心がけたりしましょう。
- 葉酸サプリは卵子の質を回復しますか？
-
葉酸サプリは、卵子の質を「直接的に回復させる」ものではありません。
しかし、細胞分裂やDNA合成を助ける働きにより、卵子が正常に成熟する環境を整えるサポート効果が期待できます。
1日400µgの葉酸摂取は、胎児の神経管閉鎖障害の予防だけでなく、卵子の発育をサポートするためにも有効です。
- 妊活でとったほうがいいサプリは？
-
妊活でとったほうがいいサプリは、必須栄養素をバランス良く含んでおり、身体を内側から温める温活成分が含まれているサプリです。
筆者はビタミンC・D・EやDHA/EPA、温活成分が配合されているmitas(ミタス)葉酸サプリをとりました。
【知恵袋】卵子の質を上げるサプリのおすすめランキングTOP3について まとめ
内容が理解できているかチェックしましょう。
3つ以上チェックが入ったら、卵子の質を上げるサプリのおすすめランキングTOP3を見てね。
理解度チェック
- 卵子の質を上げるサプリのおすすめランキングTOP3は下記3つ
- ①mitas(ミタス)葉酸サプリ
- ②ベルタ葉酸サプリ
- ③ベルタプレリズム
- 必須栄養素をバランス良く含んでおり、温活成分が配合されているサプリがおすすめ
卵子の質は、「基本的な生活習慣の改善」と「必要な栄養素をサプリで補う」ことで改善できる可能性があります。
卵子の質を上げるサプリで迷う方は、オメガ3脂肪酸（DHA）や温活成分が配合されたmitas(ミタス)葉酸サプリがおすすめです。
卵子の質を向上させるために、自分に合ったサプリを決めて未来の可能性を広げる第一歩を踏み出しませんか？
サプリは魔法の薬ではありませんが、あなたを力強くサポートし未来への可能性を広げてくれる、心強い味方になるのは間違いありません。
最後までお読みいただきありがとうございました。
