PR：本ページにはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれています。
この記事で解決できる悩み
「毎日がんばっているのに、朝からなんだかだるい」——そんな小さな不調を感じて、「ベルタママリズム」と「すっぽん小町」、どちらが自分に合っているのか気になっていませんか？
ベルタママリズムとすっぽん小町は、どちらも女性に人気のサプリです。
ただ、この2つを比べる前に知っておきたい決定的な違いが1つあります。
この記事では、両社の公式サイトに掲載されている最新の栄養成分表示をもとに6項目で比較し、授乳期に必要とされる栄養素の基準と照らし合わせて検証しました。
読み終わる頃には、今のあなたに必要なのはどちらかがはっきり分かりますよ。
産後の女性向けサプリで迷っている方は「【産後授乳中】葉酸サプリのおすすめランキングTOP3」も見てくださいね。
【結論】ベルタママリズムとすっぽん小町はどっちがおすすめ？
先に結論をお伝えすると、この2つはそもそも役割が違うサプリです。
最も大きな違いがこちらです。
すっぽん小町には葉酸が配合されていません。
一方、授乳中の女性に推奨されている葉酸量は1日340μgです。
つまり、「産後・授乳期の葉酸を含む栄養補給」を重視する場合は、葉酸配合の有無が大きな比較ポイントになります。
「どっちが優れているか」ではなく、「今の目的に合うのはどっちか」で比較すると選びやすいわ。
次の章から、6つの項目で具体的に比較していきます。
ベルタママリズムとすっぽん小町の違いを6項目で比較【2026年最新】
| ベルタママリズム | すっぽん小町 | |
|---|---|---|
| ①目的 | 産後・授乳期の栄養補給 | 時期を問わない 美容・健康の栄養補給 |
| ②対象時期 | 妊娠7ヶ月頃〜産後・育児中 | 特定の対象時期なし |
| ③葉酸 | 340μg（3粒あたり・酵母葉酸） | 配合なし |
| ④主な成分 | 鉄 15.2mg DHA 29.3mg／EPA 70.1mg GABA 30.0mg ビタミンB₁₂ 3.0μg ビタミンD 3.0μg ナイアシン 3.15mg ビタミンC 10mg／E 1.62mg 黒酢・にんにく・プラセンタ コラーゲン・ラクトフェリン ※栄養成分は3粒あたり | 必須アミノ酸9種＋ その他アミノ酸11種 すっぽんコラーゲン 鉄・亜鉛・カルシウム DHA／EPA ビタミンE・B₁・B₂ |
| ⑤価格（税込） | 定期初回2,138円 2回目以降は公式サイトで最新価格を確認 単品6,458円 送料無料 | 定期 1袋あたり 約2,655円 送料110円／回 |
| ⑥定期の条件 | 継続回数などの契約条件は申込画面・公式サイトで確認 20日間返金保証（定期初回分・条件あり） | 回数の縛りなし 30日間全額返金 |
| 1日の目安量 | 3〜6粒（ソフトカプセル） | 2粒 |
| 販売元 | ベルタ | ていねい通販 （生活総合サービス） |
※ベルタママリズムは2026年9月15日に公式サイトで再確認。すっぽん小町は記事掲載時の2026年8月時点の公式情報です。すっぽん小町の価格は「2ヵ月2袋お届けコース」6袋分15,930円から1袋あたりを算出。価格・送料・契約条件は変更される場合があるため、購入前に各公式サイトをご確認ください。
①目的｜「栄養補給」と「美容・元気」の違い
ベルタママリズムは、ベルタ葉酸サプリを妊娠後期〜産後・育児中用にバージョンアップさせた葉酸サプリです。
一方すっぽん小町は、佐賀県産「はがくれすっぽん」を頭からしっぽまで丸ごと使ったアミノ酸・コラーゲン中心のサプリです。
年齢やライフステージを限定せず、幅広い方に向けて設計されています。
すっぽん小町は「産後サプリ」ではなく「美容健康食品」というカテゴリの商品なの。
②③葉酸｜授乳中の推奨量340μgをどう満たすか
ここが最大の分かれ目です。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、授乳中の女性の葉酸摂取について次のように示されています。
| 区分 | 葉酸の推奨量 |
|---|---|
| 18歳以上の女性 | 240μg |
| 授乳中の付加量 | ＋100μg |
| 授乳中の合計 | 340μg |
ベルタママリズムは、3粒あたり葉酸340μgを配合しています。公式サイトでは、授乳中の女性における1日あたりの推奨摂取量340μgを摂取できる設計として案内されています。
すっぽん小町には葉酸が配合されていないため、授乳中の葉酸補給という目的では選択肢になりません。
逆に言えば、葉酸をすでに別のサプリで摂っている方なら、この点は気にしなくていいわ。
④成分｜ベルタママリズムは鉄とDHA・EPAが軸
ベルタママリズムには、原材料としてピロリン酸第二鉄とヘム鉄が使用され、栄養成分表示では3粒あたり鉄15.2mgとされています。
また、DHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸を摂れるクリルオイルに加え、亜麻仁油・エゴマオイルも配合されています。
すっぽん小町は必須アミノ酸9種を含む計20種のアミノ酸が中心で、コラーゲンの材料となる栄養素を補える設計です。
アミノ酸を摂りたいのか、葉酸や鉄を摂りたいのか。目的から逆算すると迷いません。
⑤価格｜初回価格と継続時の条件を比較
| 初回 | 2回目以降 | 送料 | |
|---|---|---|---|
| ベルタママリズム | 2,138円 （1日約71円※） | 最新価格は 公式サイトで確認 | 無料 |
| すっぽん小町 | 約2,655円 （1日約86円） | 約2,655円 （1日約86円） | 110円／回 |
初回価格ではベルタママリズムが2,138円（税込）です。ベルタママリズムの2回目以降の具体的な価格は、今回確認した公開商品ページでは確認できなかったため、継続時の価格は購入前に公式サイトの最新条件をご確認ください。
ベルタママリズムの定期便は公式サイトで送料無料と案内されています。すっぽん小町の送料条件とあわせ、購入前に最新情報をご確認ください。
「1ヶ月あたりいくらか」だけでなく、「何を摂れるか」も確認して比較するといいわ。
※ベルタママリズムの1日約71円は、定期初回価格2,138円を30日換算した場合です。
⑥定期の条件｜申込前に各コースの条件を確認
定期便は、価格だけでなく継続回数・変更や解約の受付期限などの契約条件も確認することが重要です。
BELTA公式の定期便案内では、継続回数のお約束がある定期便と、ない定期便の両方が案内されています。ベルタママリズムを申し込む際は、申込画面に表示される継続回数などの契約条件をご確認ください。
| ベルタママリズム | すっぽん小町 | |
|---|---|---|
| 継続回数条件 | 申込画面・公式サイトで確認 | なし |
| 返金保証 | 20日間 （定期初回分・条件あり） | 30日間全額返金 |
| 備考 | 返金振込手数料270円差引 返品送料は購入者負担 | 1粒でも残っていれば 返品可能 |
返金保証は、期間・対象・返送条件などが商品ごとに異なります。
返金保証は対象商品・期間・返送方法などの条件があるので、利用前に各公式サイトで確認してね。
製造・品質管理を比較
どちらもGMP（製造管理及び品質管理の基準）を遵守した国内工場で製造されています。
| ベルタママリズム | すっぽん小町 |
|---|---|
| GMPを遵守した工場で製造 放射濃度検査・残留農薬試験を実施し「検出せず」と公表 香料・着色料・保存料は不使用 原材料の最終加工国を公開 全国1,349施設の病院やクリニックで紹介（配布） ※2026年1月時点の葉酸サプリシリーズ実績 | GMP・ISO認定の国内工場で製造 佐賀県産「はがくれすっぽん」のみ使用 すっぽんサプリ14年連続売上No.1 |
検査項目や原材料の最終加工国まで公開している点では、ベルタママリズムの情報開示が細かいわ。
ベルタママリズムの最新価格・コース条件は公式サイトで確認できます。
授乳中に必要とされる栄養素で比較してみた
「なんとなく良さそう」で選ばないために、国の基準と照らし合わせてみましょう。
授乳期に特に意識したい3つの栄養素で比べた結果がこちらです。
| 栄養素 | 授乳期の基準 | ベルタママリズム | すっぽん小町 |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 340μg | 340μg （3粒あたり） | 配合なし |
| 鉄 | 推奨量＋付加量 | 15.2mg （3粒あたり） | 配合あり （量の公開なし） |
| ビタミンD | 目安量9.0μg | 3.0μg （3粒あたり） | 配合なし |
※参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書
この3項目で見ると、ベルタママリズムには葉酸・鉄・ビタミンDが配合されており、すっぽん小町とは配合内容に違いがあります。
ビタミンDは食事を含めた摂取量も確認
注目したいのがビタミンDです。
2025年版の目安量は9.0μgです。ベルタママリズムの栄養成分表示は3粒あたりビタミンD 3.0μgのため、食事を含めた1日の摂取量全体で考えましょう。
日本人の平均摂取量も6.9μgと目安量に届いていないため、産後は特に不足しやすい栄養素です。
※令和元年 国民健康・栄養調査（厚生労働省）より
ここを重視するなら、次の章で紹介するもう1つの選択肢が候補に入ってきます。
赤ちゃんとの生活で外出が減ると、日光を浴びる時間も減りますからね。
【3製品比較】ベルタママリズム・mamaco・すっぽん小町
産後・授乳期のサプリには、もう1つ有力な選択肢があります。
産後期に特化したmamaco（ママコ）を加えて、3製品を並べてみましょう。
| ベルタママリズム | mamaco | すっぽん小町 | |
|---|---|---|---|
| 葉酸 | 340μg （3粒あたり） | 配合あり | なし |
| 鉄 | 15.2mg （3粒あたり） | 15mg | 配合あり |
| DHA | 29.3mg （3粒あたり） | 201mg | 配合あり |
| ビタミンD | 3.0μg （3粒あたり） | 25μg | なし |
| 初回（税込） | 2,138円 | 4,298円 →クーポンで 3,798円 | 約2,655円 |
| 2回目以降 | 最新価格は 公式サイトで確認 | 5,378円 | 約2,655円 |
| 定期の条件 | 申込画面・公式サイトで確認 | なし | なし |
| 監修 | 公式商品ページで監修者の記載を確認できず | 産婦人科専門医※ | ― |
| 特徴 | 3粒あたり葉酸340μg 定期初回2,138円 | DHA・ビタミンDが 圧倒的に多い | アミノ酸20種 30日間全額返金 |
※ベルタママリズムは2026年9月15日に公式商品ページを再確認。その他製品は記事掲載時の2026年8月時点の公式情報です。※mamacoは、本製品に配合されている成分の選定および配合比率について医師の監修を受けています。
並べてみると、mamacoはDHAが約7倍、ビタミンDは約8倍という差があることが分かります。
「葉酸をきっちり」ならベルタママリズム、「DHAとビタミンDも」ならmamacoね。
タイプ別のおすすめ3パターン
①授乳中の葉酸をきっちり摂りたいなら【ベルタママリズム】
ベルタママリズムは3粒あたり葉酸340μgを配合し、定期初回価格は2,138円（税込）です。
公式商品ページでは、1日の摂取目安量は3〜6粒と案内されています。なお、栄養成分表示は3粒あたりの値です。
| 葉酸の種類と配合量 | 配合されている栄養素 | 配合されている美容成分 |
酵母葉酸を配合 3粒あたりに葉酸340µg | DHA・EPAを含むクリルオイル、亜麻仁油、エゴマオイル、鉄、カルシウムなどを配合 | プラセンタ・コラーゲン・L-シスチン・ビタミンC |
| 価格 | 葉酸サプリシリーズ実績 | 製造・品質管理 |
| 単品価格6,458円（税込） 定期初回2,138円（税込） 定期コースは送料無料 ※継続回数などの契約条件は、申込画面および公式サイトで最新情報をご確認ください。 | BELTA葉酸サプリシリーズは、全国1,349施設の産婦人科・クリニックで紹介されています。※1 葉酸サプリ通販売上10年連続No.1※2 | GMP（製造管理及び品質管理の基準）を遵守した工場を指定して製造 13種の無添加※3 |
※1 2026年1月時点の葉酸サプリシリーズ実績
※2 2016年度～2025年度における企業別売り上げランキング(通販チャネル)TPCマーケティングリサーチ調べ(2026年6月調査)
※3 無添加は香料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・調味料強化剤・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・調味剤
ベルタママリズムはこんな人におすすめ！
- ①妊娠後期から産後・育児期の女性
- ②日々の食事に加えて必要な栄養を補いたい
- ③カプセルタイプを選びたい
- ④産後・育児期の栄養バランスが気になる
- ⑤美容成分も配合された商品を選びたい
公式サイトの価格情報
ベルタママリズムの公式サイトでは、定期初回2,138円（税込）、単品価格6,458円（税込）が案内されています。
定期コースは送料無料と案内されています。価格や継続回数などの契約条件は変更される場合があるため、申し込み前に公式サイトの最新条件を確認してね。
ベルタママリズムは妊娠後期から産後・育児期向けの商品で、3粒あたりに酵母葉酸340µgが配合されています。
製造ではGMP（製造管理及び品質管理の基準）を遵守した工場が指定され、放射濃度検査・残留農薬試験なども実施されています。13種の無添加については、対象となる添加物の詳細を上記注釈で確認してください。
出産前後や育児中など、食事だけでは栄養バランスが気になる時期の栄養補給に利用できます。
ベルタママリズムは、妊娠後期から産後・育児期の健康維持に必要な栄養を補うことを目的としたサプリメントです。
＼公式サイトでは定期初回2,138円（税込）／
※2026年9月6日時点。最新条件は公式サイトをご確認ください。
②DHA・ビタミンDも重視するなら【mamaco葉酸サプリ】
母乳を通じて赤ちゃんに届く栄養まで考えるなら、mamaco（ママコ）が候補になります。
※本製品に配合されている成分の選定および配合比率について、医師の監修を受けています。
ママリ口コミ大賞2025「葉酸サプリ部門」を、産後期特化サプリとして唯一受賞しています。
※mamaco葉酸サプリは、当サイト限定の下記クーポンをご利用で初回割引＋500円OFFになります。
2026年9月限定で購入フォームのクーポンコード欄に、クーポンコードを入力でさらに500円OFFの最安値になります。
⇓下記の当サイト限定コードをコピーしてお使いください⇓
sa500
当サイト限定コードは、当サイトより公式サイトを開いて利用した場合のみ適用されます。
※別のページから公式サイトを開いた方は一旦ページを閉じてから、下のボタンをクリックして公式サイトを開き直すようにお願いいたします。
| 葉酸の種類と配合量 | 配合されている栄養素 | 配合されている和漢素材 |
天然葉酸 4粒あたりに120μg | 厚生労働省に準拠した ビタミン・カルシウム・マグネシウム・鉄分など授乳期に重要な栄養素がオールインワン | 高麗人参・陳皮・甘草・丁子・タンポポ・なつめ |
| 価格 | おすすめ度 | 安全性 |
| 通常価格5,940円（税込） 定期初回4,298円（税込） 2回目以降定期便5,378円（税込） 定期購入はずっと送料無料 ※定期回数の縛りは一切なし |  産後サプリで唯一のママリ口コミ大賞受賞※ 薬膳漢方検定をお持ちの産婦人科医が監修 | 国内有数のGMP認定工場で製造 厳格な検査をクリアした場合に付与される安心安全マーク取得 |
※ 1,092人のママを対象としたママ向けアプリの認知度・利用経験調査にて、2項目（認知度、子育てママの利用率）で1位を獲得
mamaco葉酸サプリはこんな人におすすめ！
- ①産後から授乳中の女性
- ②産後の育児疲れをケアしたい
- ③育児中に必要な栄養素を摂りたい
- ④母乳の栄養が不安
- ⑤母乳不足を感じている
初回の特別な価格情報
mamaco葉酸サプリは公式サイトの定期便が、最安値で購入できます。
初回は27％OFFの4,298円で、2回目以降もずっと9%OFFの5,378円（税込）とお得です。
定期便の回数縛りはなく、いつでも解約できます。
送料無料なので、追加コストもかからないわ。
mamaco葉酸サプリは産後から授乳中の女性向けで、母乳の素になる葉酸や鉄分、カルシウムなどが配合されています。
また香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤など、6つの添加物が全て不使用なので安心です。
高麗人参・陳皮・甘草・丁子・タンポポ・なつめなど、和漢素材配合で産後特有の育児疲れをケアしてくれます。
和漢素材は、乱れがちな産後のホルモンバランスをケアしてくれるわ。
2026年9月限定で購入フォームのクーポンコード欄に、クーポンコードを入力でさらに500円OFFの最安値になります。
⇓下記の当サイト限定コードをコピーしてお使いください⇓
sa500
当サイト限定コードは、当サイトより公式サイトを開いて利用した場合のみ適用されます。
※別のページから公式サイトを開いた方は一旦ページを閉じてから、下のボタンをクリックして公式サイトを開き直すようにお願いいたします。
＼初回は27％OFFの限定価格4,298円／
③時期を問わず美容と元気を支えたいなら【すっぽん小町】
葉酸はすでに別のサプリで摂っている方、産後にかぎらず長く続けたい方にはすっぽん小町が合います。
1日2粒と続けやすく、30日間全額返金（1粒でも残っていれば返品可）と試しやすい条件が整っています。
| アミノ酸の種類 | その他の栄養素 | 使われているすっぽん |
必須アミノ酸9種類 ・バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジン、メチオニン、トリプトファン、スレオニン、フェニルアラニン、リジン その他アミノ酸11種類 | 鉄、DHA/EPA、亜鉛、ビタミンE,B1,B2、カルシウムが配合 | 佐賀県の栄養価が高い「はがくれっぽん」だけを使用 |
| 価格 | おすすめ度 | 安全性 |
| 定期コース10%OFFの2,811円（税込） 送料一律110円（税込） 回数縛りなし |  販売総数2,700万袋 ※1 楽天デイリーランキングコラーゲン部門1位 ※2 | GMP・ISO認定国内工場で製造 |
※1 2024年10月自社調べ
※2 2024年12月16日更新(集計日：12月15日)
すっぽん小町はこんな人におすすめ！
- ①気力や体力が続かない女性
- ②アミノ酸で活力を育みたい
- ③継続して美容・健康を補いたい
- ④栄養価が高いはがくれっぽんがいい
- ⑤肌の変化を意識し始めた女性
すっぽん小町は、元気とキレイの源になるアミノ酸が配合されたサプリです。
すっぽんには元気に欠かせない「アミノ酸」がたっぷり含まれており、内側から活力を育めます。
また美容に欠かせない良質なコラーゲンも豊富なので、肌をキレイに保ちたい方にもおすすめです。
無味無臭のツルっとした小粒だから、忙しい日々でも飲みやすいわ。
＼定期コースは10%OFFの2,811円／
役割が違うので、葉酸サプリと併用している方もいます。ただし成分の重複には注意してね。
購入前に知っておきたい注意点3つ
①甲殻類アレルギーの方は事前に医師へ相談
ベルタママリズムはDHA・EPAをオキアミ由来のクリルオイルから配合しています。
公式サイトでも「甲殻類にアレルギーのある方は事前にかかりつけの医師にご相談ください」と案内されています。
アレルゲン28品目としては、乳成分・豚肉・ゼラチン・大豆を含みます。
すっぽん小町も原材料を確認のうえ、心配な方は販売元に問い合わせましょう。
②サプリの重複に注意する
複数のサプリを併用すると、特定の栄養素が重複する場合があります。
特に鉄・ビタミンD・葉酸は上限量が定められているため、成分表示で合計量を確認する習慣をつけましょう。
③サプリは食事の代わりにはならない
どちらも栄養補助食品であり、医薬品ではありません。
多量に摂れば健康が増進するものではないため、1日の摂取目安量を守ってください。
通院中・服薬中の方、産後の体調に不安がある方は、飲み始める前に医師や薬剤師へ相談しましょう。
あくまで「食事で足りない分を補うもの」と考えるのが大切よ。
よくある質問
- ベルタママリズムとすっぽん小町はどっちがおすすめ？
-
授乳中の栄養補給が目的ならベルタママリズムです。葉酸340μgが配合されており、授乳期の推奨量にちょうど合っています。
すっぽん小町には葉酸が配合されていないため、時期を問わず美容や元気を支えたい方向けの選択肢になります。
- ベルタママリズムは3回継続しないと解約できない？
-
BELTA公式の定期便案内では、継続回数のお約束がある定期便と、ない定期便の両方が案内されています。
ベルタママリズムの申込時は、申込画面に表示される継続回数や変更・解約条件を確認してください。変更・解約方法や受付期限はBELTA公式サイトの最新案内をご確認ください。
- ベルタママリズムはいつまで飲めますか？
-
「ここまで」という決まりはありません。
公式サイトでは妊娠7ヶ月目以降〜産後・育児中を推奨時期としています。授乳が終わるまで、または育児期を過ぎても続けるという選択肢もあります。
- すっぽん小町は妊娠中や授乳中でも飲めますか？
-
公式サイトでは特に制限は設けられていませんが、妊娠中・授乳中は体がデリケートな時期です。
すべての方に問題ないとは言い切れないため、飲み始める前にかかりつけの産婦人科医へ相談することをおすすめします。
- どれくらいの期間続けるのが目安？
-
サプリメントは医薬品ではないため、飲んですぐ体調が変わるものではありません。
栄養状態を整えることが目的なので、まずは3ヶ月程度を目安に続けてみるとよいでしょう。感じ方には個人差があります。
- ビタミンDが多い産後サプリはどれ？
-
mamaco（ママコ）のビタミンDは25μgで、2025年版の目安量9.0μgをカバーしています。
ベルタママリズムは3.0μgのため、ビタミンDを重視する場合はmamacoが選択肢になります。
【まとめ】ベルタママリズムとすっぽん小町はどっちがおすすめ？
内容が理解できているかチェックしましょう。
3つ以上チェックが入ったら、気になったサプリの公式サイトを見てみてね。
理解度チェック
- すっぽん小町には葉酸が配合されていない
- 授乳中の葉酸推奨量は340μg（240μg＋付加量100μg）
- ベルタママリズムは葉酸340μg（3粒あたり）・定期初回2,138円
- ベルタママリズムは申込画面で継続回数などの契約条件を確認、すっぽん小町は記事掲載時点で回数条件なし
- ビタミンD重視ならmamacoの25μgという選択肢も
ベルタママリズムとすっぽん小町は、優劣ではなく役割が違うサプリです。
産後・授乳期の栄養補給が目的なら「ベルタママリズム」、DHAやビタミンDまで重視するなら「mamaco」、時期を問わず美容と元気を支えたいなら「すっぽん小町」がおすすめです。
定期便の継続回数・変更や解約の条件、返金保証の対象条件は商品ごとに異なります。申込前に各公式サイトの最新条件を確認してください。
忙しい毎日だからこそ、自分に必要なものだけを選んでくださいね。
ベルタママリズムの最新価格・コース条件は公式サイトで確認できます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
