この記事で解決できる悩み
40代になってからの妊活──それは、「もう遅いのでは？」という不安と、「まだ諦めたくない」という希望の間で揺れる日々かもしれません。
生理周期の乱れ、卵子の老化、ホルモンバランスの変化…。若い頃とは違う現実を感じながらも、「自然妊娠できる可能性を少しでも上げたい」と願うあなたへ。
実は40代で自然妊娠を叶えた女性の多くが、体を“整える力”に注目しています。
その中心にあるのが「妊活サプリ」。単なる栄養補助ではなく、卵子の質・ホルモンバランス・血流などをサポートし、身体を妊娠しやすい状態へ導く“土台づくり”の鍵になるのです。
そこでこの記事では、40代の自然妊娠におすすめ妊活サプリの選び方や、40代の妊活サプリおすすめランキングなどを解説しました。
この記事を読み終わる頃には、今のあなたに合った妊活サプリが分かり、“自分のペースで妊娠に近づく”という安心感を取り戻せますよ。
複数の妊活サプリで迷っている方は「【妊活中】葉酸サプリのおすすめランキングTOP3」を見てくださいね。
40代の自然妊娠におすすめ妊活サプリの選び方
40代の自然妊娠におすすめ妊活サプリについて解説します。
- 葉酸プラスαの栄養成分で選ぶ
- ミトコンドリア活性化成分が含まれているか
- 信頼性が確認できるものを選ぶ
葉酸プラスαの栄養成分で選ぶ
40代で自然妊娠を目指すなら、サプリは単に葉酸だけを補給するものでは不十分です。
年齢による卵子の質の低下にアプローチする「抗酸化成分」や、妊娠の土台となる子宮環境を整える「ビタミンD」など“プラスα”の栄養素が配合されているサプリを選びましょう。
葉酸プラスαの栄養成分を持つサプリを選べば、ただ葉酸を補うだけではカバーしきれない年齢由来の卵子・ホルモン・代謝の課題にもアプローチできる可能性が高まります。
コエンザイムQ10やビタミンEといった抗酸化成分は、活性酸素から卵子を守り、質の維持をサポートする働きが期待されるわ。
体内のビタミンD濃度が充足している女性は、不足している女性に比べて着床率・妊娠率・出産率が高いというデータも報告されています。
ミトコンドリア活性化成分が含まれているか
40代で自然妊娠を目指すなら、妊活サプリにはミトコンドリア活性化成分が配合されているものをおすすめします。
卵子は非常にエネルギーを必要とする細胞であり、エネルギーの多くを産生する“発電所”がミトコンドリアだからです。
ミトコンドリア機能をサポート・活性化する、コエンザイムQ10やビタミンEなどが配合されているものを選びましょう。
ミトコンドリアは年齢とともに数が減少し、機能も低下してしまうわ。
コエンザイムQ10は、ミトコンドリアがエネルギー（ATP）を生産する過程で不可欠な補酵素です。
信頼性が確認できるものを選ぶ
40代で自然妊娠を目指す妊活サプリを選ぶなら、信頼性が確認できるものを選びましょう。
第三者機関による品質・安全性の証明である、「GMP認定工場」で製造されているかを必ず確認してください。
GMPとは原材料の受け入れから製造、出荷に至るまでの全工程において、製品を安全に作り一定の品質を保つための製造工程管理基準のことです。
医薬品の製造では遵守が義務付けられているけど、サプリメントにおいては任意よ。
コストと手間をかけてGMP認定を取得している工場は、品質管理に対する意識が高い証拠と言えます。
40代の妊活サプリのおすすめランキングTOP3
40代の妊活サプリのおすすめランキングTOP3を紹介します。
- mitas(ミタス)葉酸サプリ
- ベルタプレリズム
- ベルタ葉酸サプリ
ランキング1位はmitas(ミタス)葉酸サプリ
※2 本製品は、GMP認定工場で製造されました。ただし、GMPマークの個別審査を受けたものではありません。
| 葉酸の種類と配合量 | 配合されている栄養素 | 配合されている温活成分 |
厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型葉酸」 4粒あたりに葉酸400μg | 厚生労働省の基準量に準拠した ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウム・マグネシウム・ラクトフェリン・亜鉛・乳酸菌・DHA/EPAなどを配合 | 高麗人参・なつめ・生姜・陳皮 |
| 価格 | おすすめ度 | 安全性 |
| 通常価格5,940円（税込） 定期初回27%OFFの4,298円（税込） 2回目以降9%OFFの定期便5,378円（税込） 定期購入はずっと送料無料 ※定期回数の縛りは一切なし |  スギ薬局 妊活サプリ売上No.1※ 不妊症専門の産婦人科医が監修 | 国内有数のGMP認定工場で製造 厳格な検査をクリアした場合に付与される安心安全マーク取得 |
※ スギ薬局の2024年7月妊活サプリ売上実績
mitas葉酸サプリはこんな人におすすめ！
- ①妊活中・妊娠初期の女性
- ②業界最小レベルの飲みやすいサプリがいい人
- ③栄養バランスに不安のある人
- ④無添加のサプリで安心して飲み続けたい人
- ⑤温活成分で妊娠しやすい体づくりのサポートがほしい人
初回の特別な価格情報
mitas葉酸サプリは公式サイトの初回限定ですが、特別な価格で購入できます。
初回は27％OFFの4,298円なのでお得です。
2回目以降も、9%OFFの5,378円（税込）で購入できます。
定期便の回数縛りなしで、送料は無料よ。
mitas葉酸サプリは妊活中から妊娠初期の女性向けで、厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸が400µg配合されています。
妊娠率を高める上で重要な栄養素のビタミンDや、妊娠率や着床率の向上に期待できるラクトバチルスが配合されているため心強いです。
高麗人参・なつめ・生姜・陳皮などの温活成分が配合されているため、血行を促進し体を温める効果も期待できます。
冷えは妊活の大敵だから、体を温める効果で妊娠しやすい体づくりにつながるわ。
購入フォームのクーポンコード欄に、クーポンコードを入力でさらに500円OFFになります。
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ランキング2位はベルタプレリズム
| 葉酸の種類と配合量 | 配合されている栄養素 | 夫婦で飲める |
3粒あたりに葉酸400μg 厚生労働省が推奨のモノグルタミン酸型酵母葉酸100％ | 妊活期に特化した豊富な179種類 ラクトフェリンや和漢素材など、体づくりに必要な栄養も凝縮。コエンザイムQ10など配合。 | 男性妊活に必要な国産マカが配合 妊活中の夫婦に必要な栄養素をバランス良く配合 |
| 価格 | おすすめ度 | 安全性 |
| 定期初回1,980円（税込） 定期2回目以降4,480円（税込） 定期便はずっと送料無料 ※定期便は6回継続が条件 |  葉酸サプリ通販売上7年連続No.1※1 女性だけでなく、男性妊活にも必要な栄養素を配合 | 13種の無添加 香料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・調味料強化剤・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・調味剤 |
※1 2025年1月末までの実績
※2 2016～2022年度における企業別売上ランキング（通販チャンネル）TPCマーケティングリサーチ（株）調べ（2023年度9月調査）
※3 無添加は香料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・調味料強化剤・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・調味剤
ベルタプレリズムはこんな人におすすめ！
- ①妊活中から妊娠初期の女性
- ②妊活に必要な栄養素を満遍なく摂りたい
- ③飲みやすいソフトカプセルがいい
- ④和漢素材で体の冷えをケアしたい
- ⑤夫婦ともに飲めるサプリがいい
初回の特別な価格情報
ベルタプレリズムは初回は特別な価格で購入できます。
初回は71％OFFの1,980円（税込）なのでお得です。
2回目以降も35%OFFの4,480円（税込）になる、定期便をぜひ利用しましょう。
定期便は6回継続が条件です。
ベルタプレリズムは、妊活に必要と言われる栄養素179種類が手軽に摂取できるサプリです。
葉酸だけでなく、マカ33mg・超吸収型のイソフラボン10mg、ラクトフェリンや和漢食材なども配合されています。
夫婦でともに飲める配合成分なので、夫婦で妊活に取り組みたい方にもおすすめです。
ベルタプレリズムには、妊活に欠かせないビタミンDや、抗酸化作用を持つビタミンCも配合されているわ。
＼定期便初回は66％OFFの1,980円／
ランキング3位はベルタ葉酸サプリ
| 葉酸の種類と配合量 | 配合されている栄養素 | 配合されている美容成分 |
厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型酵母葉酸」 4粒あたりに葉酸480μg | 27種類のビタミン・ミネラル、20種類のアミノ酸、23種類の野菜など、合計83種類 | コラーゲン・ヒアルロン酸・ツバメの巣・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ |
| 価格 | おすすめ度 | 安全性 |
| 通常価格5,980円（税込） 定期便3,980円（税込） 定期初回1,980円（税込） 定期便はずっと送料無料 ※定期便は6回継続が条件 | 葉酸サプリ通販売上7年連続No.1※ 日本全国1337施設の産婦人科・クリニックで紹介 | 基準が厳しいGMP認定工場にて18項目以上のチェック工程を経て製造・出荷 放射濃度検査・残留農薬試験を実施し、「検出せず」という結果 |
※ 2016年度～2022年度における企業別売上ランキング（通販チャネル）※ TPCマーケティングリサーチ(株)調べ（2023年9月調査）
ベルタ葉酸サプリはこんな人におすすめ！
- ①妊活中・妊娠中・授乳中の女性
- ②食事だけでは不足しがちな葉酸を補給したい人
- ③無添加のサプリメントを選びたい人
- ④普段の食生活で栄養バランスが偏りがちな人
- ⑤品質や安全性にこだわりたい人
初回の特別な価格情報
ベルタ葉酸サプリは妊娠前から産後まで、幅広い期間にわたって女性の健康をサポートするサプリメントです。
葉酸だけでなく妊娠期に必要な栄養も詰まっていて、安全性への配慮がされているのでおすすめできます。
厚生労働省推奨の、モノグルタミン酸型酵母葉酸が480µg配合された葉酸サプリです。
美容成分が配合されているので、肌の調子を整えたい方には特におすすめよ。
＼定期便初回は66％OFFの1,980円／
40代が妊活サプリを利用する際に気をつけること
40代が妊活サプリを利用する際に気をつけることを3つ解説します。
- 過剰摂取・栄養の過多リスクを避ける
- サプリは「お守り」、基本は生活習慣と心得るべし
- 継続性・モニタリングを怠らない
過剰摂取・栄養の過多リスクを避ける
妊活サプリを利用する際には、サプリを規定量より多く飲むのは絶対にやめてください。
多くの栄養素には、健康障害のリスクがない上限量として「耐容上限量」が厚生労働省によって定められているからです。
過剰摂取は母体だけでなく、将来生まれてくる赤ちゃんの健康に影響を及ぼすリスクがあります。
サプリのパッケージに記載されている「1日の摂取目安量」は、必ず守ってくださいね。
サプリは「お守り」、基本は生活習慣と心得るべし
サプリは「不足しがちな栄養を補う」目的で使うもので、万能薬ではありません。
本質的な妊娠力を支える基盤は、食事・睡眠・運動・ストレス管理などの生活習慣にこそあります。
妊活サプリはあくまでも、補助的な“お守り”的存在として活用しましょう。
食事・睡眠・運動といった日々の生活習慣を見直すのが、40代の妊活成功への一番の近道です。
継続性・モニタリングを怠らない
妊活サプリは一定期間続けて使いながら、体調・月経周期・血液検査などをモニタリングするのが大切です。
妊活サプリは、飲んですぐに効果が出る魔法の薬ではありません。
最低でも3ヶ月は継続し、サプリが自分に合っているか改善が見えるかを見極めましょう。
卵子の元となる原子卵胞が発育を開始し、排卵される成熟した卵子になるまでには、約90日以上かかると言われているわ。
今日飲んだサプリの栄養が、これから育つ卵子の質に影響を与え始めるまでには、約3ヶ月の時間が必要です。
Q&A
- 40代で自然妊娠しやすい人の特徴は？
-
40代で自然妊娠しやすい人には、卵巣予備能が比較的保たれている、ホルモンバランスが安定している、生活習慣が整っている、ストレスが少ない、血流や代謝状態が良好といった共通点が見られます。
つまり年齢が高くても、体内の“妊娠に関わる要素”が良い状態で保たれている人は、妊娠の可能性をある程度維持できると言えます。
特定の食品に偏るのではなくバランスの取れた食事を基本とし、心と体を休ませる質の良い睡眠を確保して、サプリはあくまで補助と考え日々の生活の質を高める意識が重要です。
- 40代で自然妊娠できる確率は？
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40代の自然妊娠の確率は、1周期（1ヶ月）あたり1〜5%と非常に低いのが現実です。
特に40代後半になるとその確率はさらに下がります。しかし、決してゼロではありません。
年齢による体の変化を正しく理解し適切なケアを行えば、その数パーセントの可能性を最大限に高めるのは可能です。
40代の妊活期間の平均は約2年というデータもあり、短期決戦で燃え尽きるのではなく、継続可能なペースで心身を整えるのが結果的に妊娠への近道となります。
- 40代におすすめの妊活サプリは？
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40代におすすめの妊活サプリは、mitas(ミタス)葉酸サプリです。
mitas(ミタス)葉酸サプリは、妊娠の土台となる子宮環境を整える「ビタミンD」や、妊活に大敵の体の冷えをケアしてくれる温活成分が配合されています。
ミトコンドリア活性化成分が含まれている、ベルタプレリズムもおすすめです。
【自然妊娠に】40代の妊活サプリおすすめランキングTOP3について まとめ
内容が理解できているかチェックしましょう。
3つ以上チェックが入ったら、40代の妊活サプリのおすすめランキングTOP3を見てね。
理解度チェック
- 40代の妊活サプリのおすすめランキングTOP3は下記3つ
- ①mitas(ミタス)葉酸サプリ
- ②ベルタプレリズム
- ③ベルタ葉酸サプリ
- 妊娠の土台となる子宮環境を整える「ビタミンD」や、ミトコンドリア活性化成分が配合されているサプリがおすすめ
40代になってからの妊活において、妊活サプリで体を整えれば自然妊娠できる可能性を少しでも上げられる可能性があります。
40代向けの妊活サプリで迷う方は、妊娠の土台となる子宮環境を整える「ビタミンD」や、妊活に大敵の体の冷えをケアしてくれる温活成分が配合されたmitas(ミタス)葉酸サプリがおすすめです。
40代からの妊活は、決して遅くありません。今日からできる小さな一歩が、あなたの未来を変えていきますよ。
「もう遅いかも…」と諦めてしまう前に、妊活サプリ＋生活習慣改善で妊娠しやすい体へと整えて、希望への扉を開きましょう。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
