【自然妊娠に】40代の妊活サプリおすすめランキングTOP3を紹介！

2025年10月22日

この記事で解決できる悩み

40代の自然妊娠におすすめ妊活サプリの選び方を教えて！
40代の妊活サプリのおすすめランキングを知りたい！
40代が妊活サプリを利用する際に気をつけることはある？

40代になってからの妊活──それは、「もう遅いのでは？」という不安と、「まだ諦めたくない」という希望の間で揺れる日々かもしれません。

40代の妊活サプリ
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生理周期の乱れ、卵子の老化、ホルモンバランスの変化…。若い頃とは違う現実を感じながらも、「自然妊娠できる可能性を少しでも上げたい」と願うあなたへ。

実は40代で自然妊娠を叶えた女性の多くが、体を“整える力”に注目しています。

その中心にあるのが「妊活サプリ」。単なる栄養補助ではなく、卵子の質・ホルモンバランス・血流などをサポートし、身体を妊娠しやすい状態へ導く“土台づくり”の鍵になるのです。

そこでこの記事では、40代の自然妊娠におすすめ妊活サプリの選び方や、40代の妊活サプリおすすめランキングなどを解説しました。

この記事を読み終わる頃には、今のあなたに合った妊活サプリが分かり、“自分のペースで妊娠に近づく”という安心感を取り戻せますよ。

複数の妊活サプリで迷っている方は「【妊活中】葉酸サプリのおすすめランキングTOP3」を見てくださいね。

40代の自然妊娠におすすめ妊活サプリの選び方

40代の自然妊娠におすすめ妊活サプリについて解説します。

妊活サプリの選び方

葉酸プラスαの栄養成分で選ぶ
ミトコンドリア活性化成分が含まれているか
信頼性が確認できるものを選ぶ

葉酸プラスαの栄養成分で選ぶ

40代で自然妊娠を目指すなら、サプリは単に葉酸だけを補給するものでは不十分です。

年齢による卵子の質の低下にアプローチする「抗酸化成分」や、妊娠の土台となる子宮環境を整える「ビタミンD」など“プラスα”の栄養素が配合されているサプリを選びましょう。

葉酸プラスαの栄養成分を持つサプリを選べば、ただ葉酸を補うだけではカバーしきれない年齢由来の卵子・ホルモン・代謝の課題にもアプローチできる可能性が高まります。

コエンザイムQ10やビタミンEといった抗酸化成分は、活性酸素から卵子を守り、質の維持をサポートする働きが期待されるわ。

体内のビタミンD濃度が充足している女性は、不足している女性に比べて着床率・妊娠率・出産率が高いというデータも報告されています。

ミトコンドリア活性化成分が含まれているか

40代で自然妊娠を目指すなら、妊活サプリにはミトコンドリア活性化成分が配合されているものをおすすめします。

卵子は非常にエネルギーを必要とする細胞であり、エネルギーの多くを産生する“発電所”がミトコンドリアだからです。

ミトコンドリア機能をサポート・活性化する、コエンザイムQ10やビタミンEなどが配合されているものを選びましょう。

ミトコンドリアは年齢とともに数が減少し、機能も低下してしまうわ。

コエンザイムQ10は、ミトコンドリアがエネルギー（ATP）を生産する過程で不可欠な補酵素です。

信頼性が確認できるものを選ぶ

40代で自然妊娠を目指す妊活サプリを選ぶなら、信頼性が確認できるものを選びましょう。

第三者機関による品質・安全性の証明である、「GMP認定工場」で製造されているかを必ず確認してください。

GMPとは原材料の受け入れから製造、出荷に至るまでの全工程において、製品を安全に作り一定の品質を保つための製造工程管理基準のことです。

医薬品の製造では遵守が義務付けられているけど、サプリメントにおいては任意よ。

コストと手間をかけてGMP認定を取得している工場は、品質管理に対する意識が高い証拠と言えます。

40代の妊活サプリのおすすめランキングTOP3

40代の妊活サプリのおすすめランキングTOP3を紹介します。

おすすめランキングTOP3

mitas(ミタス)葉酸サプリ
ベルタプレリズム
ベルタ葉酸サプリ

スクロールできます

	mitas(ミタス)葉酸サプリ	ベルタプレリズム	ベルタ葉酸サプリ
時期	妊活期	妊活中から妊娠初期	妊活中から妊娠後期まで
栄養素	モノグルタミン酸型酵母葉酸400μg カルシウム50mg ビタミンC 50mg ビタミンD 25μg ビタミンE 1.0mg ビタミンB1 1.36mg ビタミンB2 1.52mg ビタミンB6 0.64mg ビタミンB12 2.88μg 鉄分（ヘム鉄）5mg 亜鉛 3mg マグネシウム 144mg ナイアシン 1mg パントテン酸 2.2mg DHA/EPA 4mg 乳酸菌（ラクトバチルス）1億個（16.56mg）和漢素材9種ラクトフェリン 1.7mg	モノグルタミン酸型酵母葉酸400μg 国産マカ33mg イソフラボン10mg ミトコンドリア関与成分14種類ビタミンA 302μg ビタミンC 50mg ビタミンD 30μg ビタミンE 22.9mg ビタミンB1 1.2mg ビタミンB2 1.38mg ビタミンB6 1.5mg ビタミンB12 2.4μg 鉄分（ヘム鉄）10.12mg 亜鉛 10mg ナイアシン 12.9mg アミノ酸18種和漢食材＆野菜25種ラクトフェリン配合	モノグルタミン酸型酵母葉酸480μg カルシウム264mg 野菜23種「ビタミン・ミネラル27種」ビタミンC 30.88mg ビタミンD 8.5μg ビタミンE 6.5mg ビタミンB6 3.34mg 鉄分（ヘム鉄）23.2mg 亜鉛 10mg アミノ酸20種乳酸菌2種美容成分5種
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40代が妊活サプリを利用する際に気をつけること

40代が妊活サプリを利用する際に気をつけることを3つ解説します。

気をつけること

過剰摂取・栄養の過多リスクを避ける
サプリは「お守り」、基本は生活習慣と心得るべし
継続性・モニタリングを怠らない

過剰摂取・栄養の過多リスクを避ける

妊活サプリを利用する際には、サプリを規定量より多く飲むのは絶対にやめてください。

多くの栄養素には、健康障害のリスクがない上限量として「耐容上限量」が厚生労働省によって定められているからです。

過剰摂取は母体だけでなく、将来生まれてくる赤ちゃんの健康に影響を及ぼすリスクがあります。

サプリのパッケージに記載されている「1日の摂取目安量」は、必ず守ってくださいね。

サプリは「お守り」、基本は生活習慣と心得るべし

サプリは「不足しがちな栄養を補う」目的で使うもので、万能薬ではありません。

本質的な妊娠力を支える基盤は、食事・睡眠・運動・ストレス管理などの生活習慣にこそあります。

妊活サプリはあくまでも、補助的な“お守り”的存在として活用しましょう。

食事・睡眠・運動といった日々の生活習慣を見直すのが、40代の妊活成功への一番の近道です。

継続性・モニタリングを怠らない

妊活サプリは一定期間続けて使いながら、体調・月経周期・血液検査などをモニタリングするのが大切です。

妊活サプリは、飲んですぐに効果が出る魔法の薬ではありません。

最低でも3ヶ月は継続し、サプリが自分に合っているか改善が見えるかを見極めましょう。

卵子の元となる原子卵胞が発育を開始し、排卵される成熟した卵子になるまでには、約90日以上かかると言われているわ。

今日飲んだサプリの栄養が、これから育つ卵子の質に影響を与え始めるまでには、約3ヶ月の時間が必要です。

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Q&A

40代で自然妊娠しやすい人の特徴は？

40代で自然妊娠しやすい人には、卵巣予備能が比較的保たれている、ホルモンバランスが安定している、生活習慣が整っている、ストレスが少ない、血流や代謝状態が良好といった共通点が見られます。

つまり年齢が高くても、体内の“妊娠に関わる要素”が良い状態で保たれている人は、妊娠の可能性をある程度維持できると言えます。

特定の食品に偏るのではなくバランスの取れた食事を基本とし、心と体を休ませる質の良い睡眠を確保して、サプリはあくまで補助と考え日々の生活の質を高める意識が重要です。

40代で自然妊娠できる確率は？

40代の自然妊娠の確率は、1周期（1ヶ月）あたり1〜5%と非常に低いのが現実です。

特に40代後半になるとその確率はさらに下がります。しかし、決してゼロではありません。

年齢による体の変化を正しく理解し適切なケアを行えば、その数パーセントの可能性を最大限に高めるのは可能です。

40代の妊活期間の平均は約2年というデータもあり、短期決戦で燃え尽きるのではなく、継続可能なペースで心身を整えるのが結果的に妊娠への近道となります。

40代におすすめの妊活サプリは？

40代におすすめの妊活サプリは、mitas(ミタス)葉酸サプリです。

mitas(ミタス)葉酸サプリは、妊娠の土台となる子宮環境を整える「ビタミンD」や、妊活に大敵の体の冷えをケアしてくれる温活成分が配合されています。

ミトコンドリア活性化成分が含まれている、ベルタプレリズムもおすすめです。

【自然妊娠に】40代の妊活サプリおすすめランキングTOP3について　まとめ

内容が理解できているかチェックしましょう。
3つ以上チェックが入ったら、40代の妊活サプリのおすすめランキングTOP3を見てね。

理解度チェック

40代の妊活サプリのおすすめランキングTOP3は下記3つ
①mitas(ミタス)葉酸サプリ
②ベルタプレリズム
③ベルタ葉酸サプリ
妊娠の土台となる子宮環境を整える「ビタミンD」や、ミトコンドリア活性化成分が配合されているサプリがおすすめ

40代になってからの妊活において、妊活サプリで体を整えれば自然妊娠できる可能性を少しでも上げられる可能性があります。

40代向けの妊活サプリで迷う方は、妊娠の土台となる子宮環境を整える「ビタミンD」や、妊活に大敵の体の冷えをケアしてくれる温活成分が配合されたmitas(ミタス)葉酸サプリがおすすめです。

40代からの妊活は、決して遅くありません。今日からできる小さな一歩が、あなたの未来を変えていきますよ。

「もう遅いかも…」と諦めてしまう前に、妊活サプリ＋生活習慣改善で妊娠しやすい体へと整えて、希望への扉を開きましょう。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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【自然妊娠に】40代の妊活サプリおすすめランキングTOP3を紹介！