ベルタプレリズムは妊娠中飲んでも大丈夫？切り替え推奨の理由を解説

この記事で解決できる悩み

妊活3年、不妊治療を経てようやく授かった命。嬉しさの次に来たのが、「妊活サプリを妊娠中に飲み続けて、赤ちゃんに影響ないよね…？」という、じわじわとした不安だったの。

だからこそ先に言っておくね。

ベルタプレリズムは妊娠中に飲んでも大丈夫。赤ちゃんに害はないよ。

ただし――「大丈夫」と「ベストな選択」は、ちょっと違う。

この記事では、実際にベルタプレリズムからベルタ葉酸サプリに切り替えた私が、妊娠中の安全性から切り替えが推奨される理由、具体的な手順まで全部話すよ。

あなたの「大丈夫かな…」を「大丈夫、これでいい」に変えるから、最後まで読んでみてね。

結論｜ベルタプレリズムは妊娠中に飲んでも大丈夫

まず、一番気になっている部分から答えるね。

ベルタプレリズムは医薬品ではなくサプリメント

ベルタプレリズムはあくまで栄養補助食品（サプリメント）であって、医薬品じゃない。つまり、体に強い作用を及ぼす成分は含まれていないの。

配合されている成分を見ても、モノグルタミン酸型葉酸400μg、国産マカ、コエンザイムQ10、和漢素材など、いずれも安全性が確認されたもの。

しかも産婦人科医監修で開発されていて、GMP認定工場で製造されている。

だから、「妊娠がわかった瞬間にベルタプレリズムを飲んでいた」としても、慌てて吐き出す必要なんてまったくないからね。

ただし「飲んでも大丈夫」と「ベストな選択」は違う

ここが今日の話のキモ。

ベルタプレリズムは妊娠中に飲んでも「害はない」。でも、妊娠中のあなたと赤ちゃんにとって「最適なサプリ」かというと、実はそうでもないの。

わかりやすく例えるなら、冬にTシャツを着ていても死なないけど、コートを着た方が断然快適でしょ？ってくらいの違い。

なぜ妊娠したらベルタ葉酸サプリへの切り替えが推奨されるの？

「飲んでも大丈夫なら、そのまま飲み続ければいいんじゃない？」

そう思うよね。私も最初はそう思った。でも、調べれば調べるほど「切り替えた方がいい」理由が明確に出てくるの。その理由は大きく2つ。

妊娠中は葉酸の必要量が400μg→480μgに増える

これが一番大きな理由。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、葉酸の推奨摂取量は時期によって変わるの。

時期	食事からの葉酸	サプリからの葉酸	合計推奨量
妊活中〜妊娠初期	240μg	+400μg	640μg
妊娠中期〜後期	240μg	+240μg	480μg
授乳中	240μg	+100μg	340μg

ベルタプレリズムに含まれる葉酸は400μg。妊活中〜妊娠初期の「サプリから400μg」という基準は満たしているけど、妊娠中期〜後期は食事と合わせて480μgが推奨されるの。

一方、ベルタ葉酸サプリは葉酸480μg配合。妊娠中の推奨量をしっかりカバーしてくれる。

「たった80μgの差でしょ？」と思うかもしれない。でもこの80μg、食品で換算するとほうれん草約40g分（茹でた状態で小鉢1杯分くらい）。つわりで食事がままならない時期に、毎日それを追加で食べるのは現実的に厳しいよね。

妊娠中は鉄分・カルシウムの需要がグッと上がる

葉酸だけじゃない。妊娠中に必要量が急増する栄養素がもう一つある。鉄分だよ。

妊娠中は赤ちゃんに酸素と栄養を届けるために血液量が約1.5倍に増える。だから鉄分の需要がドンと跳ね上がるの。妊娠中の鉄分の推奨量は1日21.5mg（妊娠中期〜後期）。これ、非妊娠時の約2倍近い数字。

ベルタ葉酸サプリには鉄分23.2mgが配合されていて、この推奨量をしっかりカバーしてくれる。一方、ベルタプレリズムは妊活向けの成分設計だから、鉄分の配合量は妊娠中の需要には足りないの。

さらに赤ちゃんの骨の形成にはカルシウムも重要。ベルタ葉酸サプリにはカルシウムも配合されていて、妊娠中の骨密度低下を防ぐサポートをしてくれる。

私自身、産後に貧血で倒れかけた経験があるの。あの時は本当に辛かった。妊娠中から鉄分をしっかり摂っておくことの大切さは、身をもって痛感しているよ。

ベルタプレリズムとベルタ葉酸サプリの成分比較

「じゃあ具体的に何がどう違うの？」という声が聞こえてきそうだから、わかりやすく比較表にまとめたよ。

比較項目	ベルタプレリズム	ベルタ葉酸サプリ
対象時期	妊活中〜妊娠初期	妊活中～妊娠後期
葉酸配合量	400μg	480μg
鉄分	妊活向け配合	23.2mg（妊娠中の推奨量をカバー）
特徴的な成分	国産マカ・コエンザイムQ10・和漢素材	鉄分・ビタミンB群・カルシウム・美容成分
栄養素の種類	179種	75種以上
主な目的	妊活の体づくり・コンディション調整	胎児の発育サポート・母体の栄養補給

一言でまとめると、ベルタプレリズムは「授かるための体づくり」に最適化されたサプリで、ベルタ葉酸サプリは「妊活中から妊活後期までに最適化されたサプリ」。

ベルタプレリズム切り替えのベストタイミングと手順

ここまで読んで「じゃあ切り替えよう」と思ってくれたなら嬉しい。

切り替えのベストタイミングは妊娠判明時〜妊娠12週

結論から言うと、妊娠が判明した時点で切り替えるのがベスト。

妊娠初期（妊娠4〜12週）は赤ちゃんの神経管が形成される超重要な時期。この期間に葉酸を十分に摂取することが、神経管閉鎖障害のリスク低減に繋がるんだよ。

「でも、手元にベルタプレリズムが残ってるんだけど…」

その気持ち、わかる。もったいないよね。でもここは正直に言うね。手元の残りよりも、赤ちゃんに必要な栄養素を優先してほしい。たかが数千円のサプリの残りと、赤ちゃんの発育に関わる栄養素、どっちが大事かって考えたら、答えは明白でしょ？

ちなみに、ベルタの公式情報でも「妊娠判明後、母子手帳をもらった頃（妊娠3〜4ヶ月頃）までにはベルタ葉酸サプリへの切り替え」を推奨しているよ。だから遅くとも妊娠12週までには切り替えておきたいね。

切り替え手続きはLINEで簡単にできる

「切り替えた方がいいのはわかった。でも手続きが面倒そう…」

これ、私も思ってた。つわりで体もしんどい時期に、電話で長々やり取りするなんて無理、って。

でも実際やってみたら、拍子抜けするくらい簡単だった。

ベルタの定期コースの切り替えは、公式LINEから商品変更の申請をするだけ。解約して新しく契約し直す必要はないの。定期コースの枠をそのまま使って、届く商品を「ベルタプレリズム→ベルタ葉酸サプリ」に変更できる。

電話での手続きも可能だよ。0120-956-545（平日9:30〜17:00）に電話して「商品をベルタ葉酸サプリに変更したい」と伝えればOK。

ただ、つわりで体調がしんどい時期に電話をかけるのは結構ハードル高いでしょ？だから個人的にはLINEが圧倒的におすすめ。夜でも休日でも、自分のペースでサクッと手続きできるからね。

時期別ベルタサプリの切り替えロードマップ

せっかくだから、妊活から産後までのサプリ切り替えの全体像も整理しておくね。ベルタは各ライフステージに合わせたサプリを用意してくれているから、ステージごとに切り替えていくのがベストだよ。

ライフステージ	おすすめサプリ	主な特徴
妊活中	ベルタプレリズム	葉酸400μg・マカ・コエンザイムQ10配合
妊活中・妊娠初期〜後期	ベルタ葉酸サプリ	葉酸480μg・鉄分23.2mg・カルシウム配合
産後・授乳期	ベルタママリズム	授乳期に必要な栄養素を最適配合

私が実際にベルタを選んだ理由の一つがこれ。妊活中から産後まで、一つのブランドでサプリを切り替えながら続けられる安心感。

妊活中・妊娠中のあなたにおすすめの葉酸サプリ

ここまで読んでくれたあなたは、ベルタプレリズムから切り替える重要性をしっかり理解してくれたと思う。

	ベルタ葉酸サプリ	mitas(ミタス)葉酸サプリ	ベルタプレリズム
時期	妊活中から妊娠後期まで	妊活期	妊活中から妊娠初期
栄養素	モノグルタミン酸型酵母葉酸480μg カルシウム264mg 野菜23種 （大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん等） 「ビタミン・ミネラル27種」 ビタミンC 30.88mg ビタミンD 8.5μg ビタミンE 6.5mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 3.34mg ビタミンB₁₂ ビタミンA パントテン酸 DHA/EPA 鉄分（ヘム鉄）23.2mg 亜鉛 10mg アミノ酸20種 乳酸菌（ラクトフェリン、ラクリスS菌、乳酸菌EC-12） 美容成分5種	モノグルタミン酸型酵母葉酸400μg カルシウム50mg ビタミンC 50mg ビタミンD 25μg ビタミンE 1.0mg ビタミンB1 1.36mg ビタミンB2 1.52mg ビタミンB6 0.64mg ビタミンB12 2.88μg 鉄分（ヘム鉄）5mg 亜鉛 3mg マグネシウム 144mg ナイアシン 1mg パントテン酸 2.2mg DHA/EPA 4mg 乳酸菌（ラクトバチルス）1億個（16.56mg） 和漢素材9種 ラクトフェリン 1.7mg	酵母葉酸400μg 国産マカ33mg ミトコンドリア関与成分14種類 ラクトフェリン配合 ビタミンD 30μg ビタミンE 22.9mg 鉄分（ヘム鉄）10.12mg 亜鉛 10mg 和漢食材＆野菜25種 アミノ酸18種
価格	定期初回価格66%OFFの1,980円（税込） 2回目以降33%OFFの3,980円（税込） ずっと送料無料 定期縛りなし	定期初回27%OFFの4,298円（税込） 2回目以降9%OFFの5,378円（税込） ずっと送料無料 継続の約束なし	定期初回価格71%OFFの1,980円 2回目以降35%OFFの4,480円 ずっと送料無料 定期縛りなし

妊活中から妊娠後期まで対応のベルタ葉酸サプリ

妊活期に特化したmitas(ミタス)葉酸サプリ

夫婦で妊活を始めるならベルタプレリズム

私が実際にベルタプレリズムからベルタ葉酸サプリに切り替えた話

ここからは、私自身の体験を少し詳しく話させてね。同じ道を通ったからこそ伝えられることがあると思うから。

妊娠がわかった時、最初に不安になったのがサプリのこと

体外受精3回目で、ようやくもらえた陽性判定。クリニックの帰り道、車の中で夫に電話しながら泣いた。3年分の涙が一気に溢れた感覚だった。

でもね、その喜びが少し落ち着いた夜――布団の中でスマホを開いて、「ベルタプレリズム 妊娠中 大丈夫」って検索してた。

今まで妊活用サプリだと思って飲んでいたものを、妊娠中に飲んでいていいのか。赤ちゃんに何か影響があったらどうしよう。考え始めると止まらなくて、気がついたら夜中の2時だった。

あなたが今この記事を読んでいるのも、きっと同じような夜なんじゃないかな。

切り替え後に実感した違い

正直に言うと、切り替え前後で「体の変化がすぐにわかった！」みたいな劇的な体験はなかった。サプリってそういうものだからね。

でも、飲み心地の違いは感じた。

ベルタ葉酸サプリの粒は白っぽい色で、発酵食品のような匂いがする。正直、ベルタプレリズムの方が匂いは気にならなかったかな。でも粒の大きさはどちらも直径約9mm程度で、ロキソプロフェンとほぼ同じ。つわり期でも飲みにくいとは感じなかったよ。

ちなみに、以前試したmitas葉酸サプリは黒っぽい色でほんのり薬臭い匂いだった。飲みやすさに関しては個人差があると思うけど、ベルタ葉酸サプリは十分飲みやすかったよ。

ベルタのアフターフォローが想像以上に心強かった

切り替えて一番良かったと思うのは、実はサプリの成分よりもアフターフォローかもしれない。

ベルタ公式ショップからは、切り替え後もメールやLINEで「妊娠中に大切な栄養の豆知識」みたいなお便りが定期的に届くの。サプリの切り替えの勧誘案内もあるけど（笑）、妊活中から妊娠中にかけて、こういう情報が届くのは正直ありがたかった。初めての妊娠で不安だらけの時期に、「今のあなたにはこの栄養素が大事ですよ」って教えてくれるのは心強いよ。

以前飲んでいたmitas葉酸サプリでは、購入後にこういったフォローの連絡は一切なかった。サプリの品質とは別の話だけど、購入後もちゃんと寄り添ってくれるかどうかって、長く付き合うブランドを選ぶ上でけっこう大事だと思うの。

私がmitas葉酸サプリではなくベルタを選んだ理由は、コストパフォーマンスが良く妊活中から妊娠期まで一つのブランドで続けられたから。

ベルタプレリズムを妊娠中に飲むことに関するよくある質問

ここからは、よくある質問にまとめて答えるよ。

ベルタプレリズムを妊娠初期に飲んでいたけど赤ちゃんへの影響は？

心配しなくて大丈夫。ベルタプレリズムは医薬品ではなく栄養補助食品だから、妊娠初期に飲んでいても赤ちゃんへの悪影響はないよ。産婦人科医監修で安全性が確認された成分のみ配合されているし、GMP認定工場で製造されている。ただし不安な場合は、次の妊婦健診でかかりつけ医に相談してみてね。

つわりがひどくてサプリが飲めない時はどうすればいい？

つわりで飲めない時は無理しなくてOK。少し落ち着いた時間帯（寝る前や食後など）を見つけて飲むか、1日4粒が基本のところを2粒ずつに分けて飲むのも一つの手。それでもダメなら、つわりが落ち着くまでは体調を最優先にして。つわりが治まったら必ず再開しようね。

ベルタプレリズムの残りがもったいない。飲み切ってから切り替えていい？

気持ちはすごくわかる。でも、赤ちゃんの発育に大事な時期だからこそ「もったいない」より「今必要な栄養素」を優先してほしいな。妊娠中は葉酸480μg、鉄分、カルシウムの需要が増えるから、できるだけ早くベルタ葉酸サプリに切り替えた方が安心だよ。残ったベルタプレリズムはパートナーに飲んでもらうのもアリ。男性の妊活にも必要な栄養素が配合されているからね。

ベルタ以外の妊娠中用葉酸サプリに切り替えても大丈夫？

もちろん大丈夫。大事なのは「モノグルタミン酸型葉酸が480μg配合されていること」「鉄分が十分に含まれていること」「GMP認定工場で製造されていること」の3つ。この条件を満たすサプリなら、ベルタ以外でも問題ないよ。ただ、ベルタなら定期コースの枠をそのまま使って商品変更できるから、手続きの楽さではベルタ葉酸サプリへの切り替えが一番スムーズだと思う。

夫がベルタプレリズムを飲み続けるのは問題ない？

むしろ続けてほしい！ベルタプレリズムには男性の妊活にも必要な栄養素（葉酸・亜鉛・コエンザイムQ10・マカなど）が配合されているの。第二子を考えているなら特に、パートナーの栄養管理も大切だよ。妊活はご夫婦で取り組むもの。あなたがベルタ葉酸サプリに切り替えた後も、パートナーはベルタプレリズムを続けるのがおすすめ。

まとめ｜ベルタプレリズムは「妊娠中に飲んでも大丈夫」でも、切り替えれば「もっと安心」

最後に、この記事の要点をまとめるね。

「妊娠中にベルタプレリズムを飲んでいた…大丈夫かな」とスマホで検索した夜のあなたに、この記事が少しでも安心を届けられたなら嬉しい。

大丈夫だよ。妊娠中にベルタプレリズムを飲んでいたことに罪悪感を感じる必要はまったくない。

ただ、赤ちゃんに「もっと良い」栄養を届けてあげられる方法があるなら、それを選んだ方がいいでしょ？切り替え手続きはLINEでたった5分。つわりで体がしんどい時期でも、横になりながらポチポチやるだけで済むから。

私は妊活3年間、数え切れないほど泣いて、数え切れないほどのサプリを試した。でもベルタを選んで、妊娠後にベルタ葉酸サプリに切り替えて、今は2人の子どもに囲まれている。