【違いを比較】ベルタとmamaru(ママル)葉酸サプリはどっちがいい？

この記事で解決できる悩み

「ベルタとmamaru(ママル)は、結局どっちを選べばいいの？」と迷っている方は少なくありません。
私も同じでした。

妊娠期の栄養補給として、ベルタとmamaru(ママル)葉酸サプリはどちらも選ばれています。

しかし葉酸や鉄の配合量、無添加の数、対象となる時期、購入条件や価格が違うので「どっちがいいの？」と悩みますよね。

そこでこの記事では、両方を実際に購入した筆者が、2026年8月時点の公式情報をもとに違いを比較しました。

この記事を読み終わる頃には、自分の時期と目的に合うのはどちらかを、自分で判断できるようになりますよ。

※本記事に記載の価格・成分・購入条件は、2026年8月20日に各公式サイトで確認した内容です。最新の情報は公式サイトをご確認ください。

妊娠初期の方向けのサプリで迷っている方は「【妊娠初期】葉酸サプリのおすすめランキングTOP3」を見てくださいね。

ベルタとmamaru(ママル)葉酸サプリはどっちがいい？

ベルタとmamaru(ママル)葉酸サプリのどちらがいいかは、あなたが今どの時期にいて、何を優先したいかで変わります。

価格と、妊活期から使えることを重視するならベルタ葉酸サプリ。妊娠期に不足しやすいとされる栄養素の配合量と、乳酸菌・ラクトフェリン・食物繊維を重視するならmamaru(ママル)葉酸サプリという選び方になります。

次の項で、公式サイトの数値をそのまま並べて比較していくわ。

ベルタとmamaru(ママル)は併用してもいい？

結論として、2つを同時に飲むことは推奨されていません。

どちらも1日4粒で、妊娠期に必要とされる葉酸量を1本で満たす設計だからです。両方を目安量どおり飲むと、葉酸だけで880µgになります。

実際、mamaruの公式サイトでは「成分によっては過剰摂取となる可能性があるため、1日4粒を超えて飲まないように」と案内されています。ベルタ公式も1日の摂取目安量を守るよう記載しています。

手元に両方ある場合は、1袋を飲み切ってからもう一方に移るのが現実的です。

不安な場合は、かかりつけの産婦人科で相談してね。

※mamaru葉酸サプリは、当サイト限定の下記クーポンをご利用で初回割引＋500円OFFの3,798円（税込）になります。

sa500

＼最新の定期条件と価格を公式サイトで確認できます／

あわせて読みたい

ベルタ葉酸サプリはどこが安い？最安値の販売店を徹底比較【2026】 この記事で解決できる悩み ベルタ葉酸サプリが最安値で買えるのはどこ？ Amazon・楽天・薬局のどこが安いか教えて！ 損せずお得に買う方法と注意点が知りたい！ 自分や…

あわせて読みたい

【最安値】mamaru(ママル)葉酸サプリの販売店で1番安い買い方を紹介! この記事で解決できる悩み mamaru(ママル)葉酸サプリが最安値の販売店はどこ？ mamaru(ママル)葉酸サプリの1番安い買い方を教えて！ 各販売店の価格がいくらか知りたい…

ベルタとmamaru(ママル)葉酸サプリを比較して違いを解説

下の表は、両社の公式サイトに記載されている内容を2026年8月20日に確認してまとめたものです。

時期について

ベルタ葉酸サプリは公式の推奨摂取時期が妊活中・妊娠初期・中期・後期です。妊活期から妊娠後期まで、1本で通せます。

一方のmamaru(ママル)葉酸サプリは妊娠期に特化した設計です。公式サイトでは「臨月頃までを推奨」「妊娠8ヶ月目頃から授乳準備のためmamaco(ママコ)への切り替えを推奨」と案内されています。

つまりベルタは1本で長く、mamaruは時期ごとに乗り換えるという思想の違いがあります。どちらが優れているかではなく、続け方の好みの問題です。

ベルタにも妊活期専用の「ベルタプレリズム」（1日3粒・葉酸400µg）があるわ。公式は妊娠したらベルタ葉酸サプリへの切り替えをすすめているの。

栄養素の違い

葉酸はベルタが480µg、mamaruが400µgです。どちらも厚生労働省が妊娠初期に推奨するサプリメントからの葉酸400µgを満たしています。

差が大きいのは、葉酸以外の3つです。

• 鉄：ベルタ23.2mg／mamaru 10mg。量はベルタが多く、mamaruはヘム鉄を含む「ブレンドヘム鉄」を採用しています
• ビタミンD：ベルタ8.5µg／mamaru 50µg。mamaruが大きく上回ります
• マグネシウム：ベルタは栄養成分表示に記載なし／mamaru 199mg

ベルタは、コラーゲン・ヒアルロン酸・燕の巣・サンゴカルシウム・黒酢もろみという美容成分5種を配合し、野菜23種を含む合計85種類の素材成分でバランスをとる設計です。

mamaruは、乳酸菌3種 約250億個・ラクトフェリン・食物繊維という菌活サポート成分を配合しています。

妊娠中は肌の変化が気になる方も多いので、ベルタの美容成分に魅力を感じる方は多そうですね。

お通じが気になる方は、乳酸菌と食物繊維が入っているmamaruを選ぶ人が多いわ。

mamaru(ママル)の成分は妊娠期に足りている？

「葉酸がベルタより80µg少ないけれど大丈夫？」という疑問は、よくいただきます。

結論としては、厚生労働省が妊娠を計画している女性・妊娠初期の女性に推奨しているサプリメント由来の葉酸は400µgです。mamaruの400µgはこの基準に沿った配合量です。

mamaruは1日4粒で、葉酸のほかに20種類以上のビタミン・ミネラルをまとめて配合しています。公式の成分表では、鉄10mg・カルシウム200mg・マグネシウム199mg・ビタミンD 50µg・亜鉛3mgなどが記載されています。

亜鉛はベルタが10.0mg、mamaruが3mgと差があります。亜鉛を重視するならベルタ、ビタミンDとマグネシウムを重視するならmamaru、という見方が実務的です。

サプリメントは医薬品ではありません。不足しがちな栄養素の補給を目的とした食品であり、特定の症状の改善や妊娠の成立を保証するものではありません。持病がある方や薬を服用中の方は、かかりつけの医師にご相談ください。

無添加数を比較

無添加の数はベルタ葉酸サプリが14種類、mamaru(ママル)葉酸サプリが6種類です。

数だけで見るとベルタが多く、香料・着色料・保存料などに加えて、錠剤を固めるための賦形剤も使わずカルシウムでコーティングしていると公式が明記しています。

mamaruが不使用としているのは、香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤の6つです。

「無添加の数」は各社が何を数えるかで変わるから、数の多さだけで優劣は決められないわ。主要な添加物が入っていないかを見るのがおすすめよ。

安全性について

ベルタ葉酸サプリとmamaru(ママル)葉酸サプリは、どちらもGMP認定工場で製造され、安心安全マークを取得しています。

GMP認定工場＝原材料の受け入れから出荷まで、製造管理・品質管理の基準を満たしていると認定された工場

原材料の産地公開については、ベルタが最終加工国を公開、mamaruが全原料の原産国・最終加工国・製造国を公開しています。公開範囲はmamaruの方が広いです。

一方でベルタは、放射能濃度検査と残留農薬試験を実施し「検出せず」の結果を公開しています。

公開している内容の種類が違うだけで、どちらも国内の基準に沿って製造されています。

価格の違い

結論から書くと、価格はベルタの方が安いです。当サイトのクーポンを使ってもこの順位は変わりません。

初回だけで比べるとベルタが2,318円安く、mamaruに当サイトのクーポンを使うと差は1,818円まで縮まります。

6回続けた場合は、クーポンを使ってもベルタの方が8,808円安いという結果です。ここは正直にお伝えしておきます。

そのうえでmamaruを選ぶ方が多いのは、ビタミンD 50µg・マグネシウム199mg・乳酸菌3種という妊娠期に振り切った配合と、粒の飲みやすさに価値を感じているからです。価格で選ぶならベルタ、中身で選ぶならmamaruという整理になります。

1日あたりで見ると、その差は約48円。缶コーヒー1本分をどう考えるか、ね。

ベルタとmamaru(ママル)はどちらが解約しやすい？

どちらも定期購入の回数縛りがありません。初回だけで解約しても違約金は発生しません。

違うのは、手続きの方法と締め切りです。

手続きの手軽さでは、マイページだけで完結するmamaruの方がやや簡単です。返金保証の日数はベルタの20日間が長めですが、返金には商品の返送が必要で、手数料270円が差し引かれます。

解約の具体的な手順は、それぞれ別記事にまとめています。買う前に確認しておくと安心です。

サプリノン 葉酸サプリ専門サイト

ベルタの解約は面倒？葉酸サプリの6回縛りとLINE・電話手順を解説 | サプリノン 葉酸サプリ専門サイト ベルタの解約は面倒？結論、電話とLINEで5〜10分で完了します。ネットで「6回縛りあり」と「縛りなし」の情報が割れる理由は、定期便に2種類あるから。自分の契約を確認す…

サプリノン 葉酸サプリ専門サイト

ママル葉酸サプリの【解約】は簡単？実際にやってみた手順と注意点 | サプリノン 葉酸サプリ専門サイト mamaru（ママル）葉酸サプリの解約方法を、複数の葉酸サプリを契約・解約した経験のある筆者が解説。マイページから3ステップで完了する簡単な手順に加え、10日前ルールや…

※mamaru葉酸サプリは、当サイト限定の下記クーポンをご利用で初回割引＋500円OFFの3,798円（税込）になります。

sa500

＼定期条件・返金保証の最新情報は公式サイトで確認できます／

ベルタとmamaru(ママル)を実際に飲み比べた記録

ここからは、公式サイトには載っていない部分をお伝えします。2つを実際に購入して飲み比べた記録です。

検証方法：両商品を公式サイトの定期便で購入し、同じ条件で比較しました。粒のサイズはノギス、重さは0.01g単位のスケールで測定（各5粒の平均）。匂いは開封直後と開封から1週間後に、それぞれ密閉容器で確認しています。

粒の大きさ・重さを実測して比べました

匂いと飲みやすさはどうだった？

最終的に筆者は、ベルタ葉酸サプリを選びました。

理由は、ベルタ葉酸サプリは妊活から妊娠後期まで1本で飲み続けられたからです。

また、美容に気をつかう余裕がない時期に、美容成分が配合されているのも好印象でした。

注文から到着までの日数は、どちらも注文が午前中であれば翌日か明後日には届きました。

mamaruは公式サイトのレビューが500件を超えており、評価の傾向は次のように分かれています。

「飲みやすい」という評価が多い一方で、匂いが気になったという声も一定数あります。同じ商品でも、つわりの時期は感じ方が大きく変わります。

口コミは個人の感想であり効果を保証するものではありません。感じ方には個人差があります。

匂いが不安な方は、まず15日間返金保証（クレジットカード払い・商品返送が条件）が使えるうちに試してみる、という進め方が安全です。

【つわり期が本番】飲みやすさで比べた3社の違い

妊娠初期の最大の関門が「つわり」です。成分がどれだけ優れていても、飲めなければ意味がありません。実際に飲んだ感想と各社の公表情報をもとに整理しました。

3社とも1日4粒ですが、いずれも一度に飲まず数回に分けてもOKと各公式サイトで案内されています。つわりがつらい時期は、無理に4粒まとめて飲む必要はありません。

とくにmamaruは粒のサイズを直径9mm×厚さ4mm以下に抑え、セラック加工で匂いを軽減していると公式が明記しています。匂いに敏感になっている時期には、この設計はありがたいポイントです。

どうしても飲めない日があっても、自分を責めないでね。
飲める日に飲む、それを続けることの方がずっと大切よ。

＼定期便初回は66％OFFの1,980円（税込・2026年8月確認）／

＼妊活中から妊娠後期まで続けられます／

ベルタとmamaru(ママル)葉酸サプリそれぞれのおすすめな人

ここまでの比較を、選び方としてまとめます。

価格と無添加へのこだわりで選ぶなら【ベルタ葉酸サプリ】

スクロールできます

葉酸の種類と配合量	配合されている栄養素	配合されている美容成分
厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型酵母葉酸」 4粒あたりに葉酸480μg	27種類のビタミン・ミネラル、20種類のアミノ酸、23種類の野菜など、合計83種類 ※重要なビタミンDも配合	コラーゲン・ヒアルロン酸・ツバメの巣・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ
価格	おすすめ度	安全性
通常価格5,980円（税込） 定期便3,980円（税込） 定期初回1,980円（税込） 定期便はずっと送料無料 ※定期回数の縛りなし	葉酸サプリ通販売上9年連続No.1※ 日本全国1337施設の産婦人科・クリニックで紹介	14種類の無添加 基準が厳しいGMP認定工場にて18項目以上のチェック工程を経て製造・出荷 放射濃度検査・残留農薬試験を実施し、「検出せず」という結果

ベルタ葉酸サプリはこんな人におすすめ！

• ①妊活中・妊娠中・授乳中の女性
• ②食事だけでは不足しがちな葉酸を補給したい人
• ③無添加のサプリメントを選びたい人
• ④普段の食生活で栄養バランスが偏りがちな人
• ⑤品質や安全性にこだわりたい人

初回の特別な価格情報

ベルタ葉酸サプリは初回は特別な価格で購入できます。

初回は66％OFFの1,980円なのでお得です。

送料も無料になる定期便をぜひ利用しましょう。※定期便の縛りなし

公式サイトで確認する

ベルタ葉酸サプリは妊娠前から産後まで、幅広い期間にわたって女性の健康をサポートするサプリメントです。

葉酸だけでなく妊活中～妊娠期に必要な栄養も詰まっていて、安全性への配慮がされているのでおすすめできます。

厚生労働省推奨の、モノグルタミン酸型酵母葉酸が480µg配合された葉酸サプリです。

美容成分が配合されているので、肌の調子を整えたい方には特におすすめよ。

＼定期便初回は66％OFFの1,980円／

ベルタ葉酸サプリ公式サイトを見る

※定期便の縛りなし

妊娠期に特化した配合で選ぶなら【mamaru(ママル)葉酸サプリ】

スクロールできます

葉酸の種類と配合量	配合されている栄養素	配合されている菌活成分
厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型葉酸」 4粒あたりに葉酸400μg	厚生労働省に準拠した ビタミン・ミネラル・カルシウム・鉄分など妊娠期に必要な栄養素がオールインワン	乳酸菌（ラクトバチルスなど3種類）・ラクトフェリン・食物繊維
価格	おすすめ度	安全性
通常価格5,940円（税込） 定期初回4,298円（税込） 2回目以降定期便5,378円（税込） 定期購入はずっと送料無料 ※定期回数の縛りなし	スギ薬局 葉酸サプリ売上No.1※ 産婦人科医が監修	国内有数のGMP認定工場で製造 厳格な検査をクリアした場合に付与される安心安全マーク取得

mamaru葉酸サプリはこんな人におすすめ！

• ①妊娠初期から妊娠後期の女性
• ②つわりでも飲みやすい粒がいい
• ③栄養バランスが心配
• ④菌活成分で腸内環境のケアをしたい
• ⑤赤ちゃんの流産率を減らしたい

初回の特別な価格情報

mamaru葉酸サプリは公式サイトの定期購入が、最安値で購入できます。

初回は27％OFFの4,298円で、2回目以降もずっと9%OFFの5,378円（税込）とお得です。

定期便の回数縛りはなく、いつでも解約できます。

送料無料なので、追加コストもかからないわ。

公式サイトで確認する

mamaru葉酸サプリは妊娠初期から妊娠後期の女性向けで、厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸が400µg配合されています。

医薬品レベルの品質管理基準であるGMP認定工場で製造されており、すべての成分の原産国・最終加工国が公開されているため安心です。

乳酸菌・ラクトフェリン・食物繊維などの菌活成分が配合されているため、腸内環境をスッキリと保ってくれます。

配合されているラクトバチルス（乳酸菌の1種）は、赤ちゃんの流産率を減らしてくれるわ。

当サイト限定

2026年9月限定で購入フォームのクーポンコード欄に、クーポンコードを入力でさらに500円OFFの最安値になります。

⇓下記の当サイト限定コードをコピーしてお使いください⇓

sa500

当サイト限定コードは、当サイトより公式サイトを開いて利用した場合のみ適用されます。

※別のページから公式サイトを開いた方は一旦ページを閉じてから、下のボタンをクリックして公式サイトを開き直すようにお願いいたします。

＼初回は27％OFFの限定価格4,298円／

mamaruの公式サイトを見る

出産後はどうする？授乳期に切り替えるサプリ

意外と見落とされがちですが、葉酸サプリは産後も飲み方が変わります。妊娠期と授乳期では、必要とされる栄養素の量が違うためです。

mamaruの公式サイトでは、妊娠8ヶ月目頃から授乳準備のためにmamaco(ママコ)への切り替えを推奨と案内されています。

表のとおり、産後は葉酸の必要量が下がり、鉄の必要量が上がります。mamacoの葉酸が120µgと少ないのは、授乳期向けに設計されているためです。

そして重要なのが、解約しなくてもマイページから「商品変更」で乗り換えられるという点です。mamaruを解約して、mamacoを新しく申し込み直す必要はありません。

出産予定日が近づいてきたら、マイページで切り替えの準備をしておくと慌てずに済むわ。

産後に飲むサプリを先に知っておきたい方は「mamaco(ママコ)を実際に飲んだレビュー」もあわせてご覧ください。当サイトのクーポン「sa500」はmamacoにも使えます。

また、妊活中の方がmitas(ミタス)からmamaruへ切り替える手順は「mitasとmamaruの違いと切り替え方法」で解説しています。

あわせて読みたい

ミタスとベルタはどっち？両方買って比較した7つの違いと選び方 この記事で解決できる悩み mitas(ミタス)とベルタはどっちの葉酸サプリがいい？ mitas(ミタス)とベルタの違いを比較して教えて！ 妊娠までのトータル費用はどっちが安い…

Q&A

ベルタとママルはどっちがおすすめ？

優先したい点によって変わります。

価格を抑えたい方、妊活期から妊娠後期まで1本で通したい方はベルタ。ビタミンD・マグネシウムの配合量や、乳酸菌・食物繊維を重視する方はママルです。

ベルタとママルはどっちの方が安い？

ベルタの方が安いです。初回はベルタが2,318円安く、2回目以降は1,398円安くなります（2026年8月20日時点・税込）。

当サイトのクーポン「sa500」をママルに使うと初回の差は1,818円まで縮まりますが、6回続けた総額ではベルタが8,808円安い計算です。

ママルの葉酸は400µgですが、ベルタの480µgより少なくて大丈夫ですか？

厚生労働省が妊娠を計画している女性・妊娠初期の女性にすすめているのは、サプリメントなどからの葉酸400µgです。ママルの400µgはこの量に沿った配合です。

ベルタの480µgは、妊娠中期以降の推奨量に合わせた配合とされています。どちらも1日の摂取目安量を守ってお飲みください。

ベルタとママルは併用できますか？

おすすめしません。どちらも1日4粒で必要量を満たす設計のため、両方を目安量どおり飲むと過剰摂取になる可能性があります。

両方が手元にある場合は、1袋を飲み切ってからもう一方に移るのが安心です。

ママルはいつまで飲めばいいですか？

公式サイトでは臨月頃までが推奨されています。あわせて、妊娠8ヶ月目頃から授乳準備のためにmamaco(ママコ)への切り替えが推奨されています。

切り替えは解約せずに、マイページの商品変更から手続きできます。

妊活中から妊娠期も続けられる葉酸サプリは？

ベルタ葉酸サプリです。公式の推奨摂取時期が妊活中・妊娠初期・中期・後期となっています。

ベルタには妊活期専用の「ベルタプレリズム」もありますが、公式は妊娠後はベルタ葉酸サプリへの切り替えをすすめています。ママルは妊娠期に特化しているため、妊活中はmitas(ミタス)から始めて切り替える形になります。

返金保証はどちらが手厚いですか？

日数はベルタの20日間、ママルは15日間です。ただしベルタは返金額から手数料270円が差し引かれ、ママルはクレジットカード払いの方のみが対象です。

どちらも商品の返送が必要で、初回購入分のみが対象です。条件は変わることがあるため、申し込み前に公式サイトでご確認ください。

【違いを比較】ベルタとmamaru(ママル)葉酸サプリはどっちがいい？について　まとめ

内容が理解できているかチェックしましょう。
3つ以上チェックが入ったら、ベルタとmamaru(ママル)葉酸サプリの公式サイトを見てね。

ベルタとmamaru(ママル)葉酸サプリは、あなたが優先したいポイントによってどちらがいいかが変わります。

価格を抑えたい方・妊活期から1本で通したい方は「ベルタ葉酸サプリ」、妊娠期に特化した配合と飲みやすさを重視する方は「mamaru(ママル)葉酸サプリ」を選んでみてください。

どちらも定期の回数縛りがなく、返金保証も用意されています。まずは1袋試してみて、続けられそうかを確かめるところからで大丈夫です。

2026年8月20日に当サイトで確認した範囲では、どちらも公式サイトの定期便が最も安い購入方法だったわ。※

※Amazon・楽天・ドラッグストアの店頭価格を含めて確認。価格は変動するため、購入前に必ず公式サイトをご確認ください。

※mamaru葉酸サプリは、当サイト限定の下記クーポンをご利用で初回割引＋500円OFFの3,798円（税込）になります。

sa500

＼価格・成分・定期条件の最新情報を公式サイトで確認できます／

最後までお読みいただきありがとうございました。