mamaru(ママル)葉酸の口コミは悪い？ビタミンD50μgを検証

この記事で解決できる悩み

妊娠初期から妊娠後期の大切な時期だから、赤ちゃんと自身のためにベストな葉酸サプリを選びたい…。
私もそうでした。

mamaru(ママル)葉酸サプリについて、「悪い口コミも見かけたけど、実際どうなんだろう…？」と気になっていませんか？

私も実際に購入して飲んでみたので、迷う気持ちがよく分かります。

この記事では、Amazon・楽天市場・公式サイトの口コミを集めたうえで、公式サイトの最新の栄養成分表示を1つずつ確認して検証しました。

読み終わる頃には、mamaruが自分に合うかどうかを見極め、後悔のないサプリ選びができますよ。

妊娠初期の方向けのサプリで迷っている方は「【妊娠初期】葉酸サプリのおすすめランキングTOP3」も見てくださいね。

【結論】mamaru(ママル)葉酸サプリの口コミ・評判は悪い？

先に結論をお伝えすると、mamaru(ママル)葉酸サプリは良い口コミのほうが圧倒的に多いサプリです。

公式サイトのレビューは504件で平均★5でした。（2026年8月時点）

一方で「悪い」と言われる理由は、次の4つに集約できます。

興味深いのは、4つのうち2つが「無添加であること」の裏返しという点です。

見た目と匂いは、添加物を使えば簡単に解決できるものね。

この記事では、その根拠を口コミ・成分・価格の3方向から順番に検証していきます。

mamaru(ママル)葉酸サプリの悪い口コミ・評判4つを検証

見た目が良くない

粒の見た目に関するネガティブな意見が見られます。

明るめの色で色むらがあり、最初カビているのかと思ったくらい

引用｜Amazonカスタマーレビュー 2023年6月20日

色ムラが出るのは、着色料を使用していないからです。

天然由来の原料を多く使ったサプリで着色料を使わない場合、粒ごとの色の差や斑点が出やすくなります。

逆に言えば、見た目が均一なサプリは着色料で色を揃えている可能性があるということです。

見た目の均一さと無添加は、どうしても両立しにくいのよ。

匂いが気になる

「匂いが気になる」という口コミもあります。

飲みやすさは普通ですが、臭いが少し気になりました。

引用｜Amazonカスタマーレビュー 2021年11月23日

これも香料を使用していないためで、原料そのものの匂いが感じられやすくなっています。

ただし公式サイトによると、粒はセラック加工でコーティングされ、匂いを抑える工夫がされています。

匂いの感じ方には個人差があり、つわりの時期は特に敏感になりやすい点も影響しています。

余計な添加物を摂りたくない方には、むしろメリットともいえるわ。

実感が分からない

「実感が分からない」という声も見られます。

1ヶ月だけお試しで購入したので効果の実感までは出来ていません。

引用｜mamaru公式サイト カスタマーレビュー 2024年1月17日

これはサプリメントが医薬品ではなく「栄養補助食品」だからです。

mamaruの目的は、妊娠期に不足しがちな栄養素を食事に加えて補うことであり、飲んですぐ体調が変わるものではありません。

特に葉酸については、体感ではなく「必要量を摂れているか」で判断するのが正しい考え方です。

体感がないから効いていない、という判断は当てはまらない栄養素なのよ。

価格が高い

最も多いのが「価格が高い」という意見です。

値段は高いですが、飲みやすいです。

引用｜Amazonカスタマーレビュー 2024年7月8日

この口コミの多くは、単品購入（5,940円／税込）を前提にしたものです。

買い方を変えると、1日あたりのコストは次のように変わります。

価格が高めなのは、葉酸・鉄分・ビタミン・ミネラルに加えて乳酸菌・ラクトフェリン・食物繊維まで1本にまとめていることの裏返しでもあります。

体に合わなかったらどうしようと心配な方は、15日間の返金保証付きなので安心してね。

mamaru(ママル)葉酸サプリの良い口コミ・評判5つ

小粒でつわり中でも飲みやすい

「粒が小さくて飲みやすい」という声が最も多くみられます。

小粒で飲み込みやすく、気持ち悪いながらも飲み続けることができました！

引用｜楽天市場カスタマーレビュー ぽん141さん 女性30代 2024年6月9日

公式サイトによると、粒のサイズは直径9mm×厚さ4mm以下です。

つわりで飲み込むのが辛い時期でも負担を感じにくいよう配慮されています。

1日4粒を一度に飲まず、朝晩に分けて飲んでも大丈夫ですよ。

バランスよく栄養素がとれる

「栄養バランスの良さ」を理由に選ばれています。

葉酸だけではなく、鉄分、ビタミン、ミネラル、乳酸菌が一気に摂れるのが手取り早くて気に入りました！

引用｜Amazonカスタマーレビュー 2022年10月21日

厚生労働省が推奨する葉酸400μgだけでなく、鉄分・ビタミン・ミネラルなど20種類以上の栄養素が配合されているからです。

具体的な配合量は「全成分と注目のビタミンD」で1つずつ確認していきます。

複数のサプリを買い揃える手間とコストを考えると、1本で済むのは助かるわね。

無添加で原産地も公開されていて安心

無添加で原料の原産地を公開しており、表記してあるところが良かった。

引用｜Amazonカスタマーレビュー 2024年10月20日

mamaruは香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤の6つが不使用です。

さらに全原料の「原産国・最終加工国・製造国」を公式サイトで公開しており、サプリとしてはかなり高い透明性といえます。

製造は国内のGMP認定工場で、放射性物質検査済みの「安心安全マーク」も取得しています。

GMP認定工場＝厚生労働省が定めた品質管理基準を満たしている工場

「どこの国の原料か分からない」という不安がないのは大きいわね。

乳酸菌までまとめて摂れる

mamaruが他の葉酸サプリと最も違うのが、乳酸菌をまとめて摂れる設計です。

いつも乳酸菌のサプリとDHAにラクトフェリンも飲んでいますが、これだと1つで取れる

引用｜Amazonカスタマーレビュー 2022年9月2日

乳酸菌の内訳まで公開されているサプリは珍しいので、まとめておきます。

これに食物繊維（難消化性デキストリン）も加わります。

妊娠中は市販薬を自己判断で使いにくいため、食生活で整えたい方に向いた設計といえます。

乳酸菌サプリを別に買う必要がないのは、地味だけど大きいポイントね。

定期購入でお得に続けられる

定期購入してお得に毎日続けられました。

引用｜mamaru公式サイト カスタマーレビュー 2022年11月2日

定期便には次の特典がついています。

回数の縛りなし・いつでも解約OK（解約金なし）
いつでも送料無料
15日間返金保証（クレジットカード払いのみ）
スキップ機能・商品変更あり

袋が貯まってしまったときは、スキップ機能でお届けを1回お休みできます。

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【2026年最新】mamaruの全成分と注目のビタミンD 50μg

ここからは口コミではなく数字で検証します。

まず押さえておきたいのが、mamaruのビタミンD配合量が50μgであるという点です。

ネット上の情報の多くはこの数値に触れていませんが、葉酸サプリとしてはかなり多い部類に入ります。

※参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書、令和元年 国民健康・栄養調査

目安量の約5.6倍にあたりますが、耐容上限量100μgの半分にとどまります。

ただし、他のビタミンDサプリとの併用は上限を超える可能性があるため注意してください。

日本人の平均摂取量は目安量に届いていないので、不足しやすい栄養素なのよ。

全成分一覧（4粒あたり）

※mamaru公式サイトの栄養成分表示より（2026年8月時点）。1袋120粒／約30日分。

監修は、まきレディスクリニック 院長・風本真希先生。日本産科婦人科学会・日本生殖医学会に所属する産婦人科専門医です。

※本製品に配合されている成分の選定および配合比率について、医師の監修を受けています。

葉酸400μgが妊娠期に大切な理由

厚生労働省は、妊娠を計画している女性・妊娠初期の女性に対してサプリなどから1日400μgの葉酸を摂ることを推奨しています。

これは胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減するためとされています。

ラクトバチルスについて公式が紹介しているデータ

mamaruの公式サイトでは、乳酸菌の1種「ラクトバチルス菌」について、子宮内フローラに関する研究データが紹介されています。

子宮内のラクトバチルスの割合と妊娠率・出産率の関連を示したもので、出典として海外の論文が挙げられています。

ここは正確に押さえておきたいポイント／上記はメーカーが公式サイトで紹介している研究データであり、サプリメントを飲むことで同じ結果が得られることを示すものではありません。サプリメントは医薬品ではないため、妊娠・出産が約束されるものでも、疾病の予防・治療を目的とするものでもありません。

研究データと製品の効果は別物。ここを混同しないことが大切よ。

mamaruの料金と最安値で買う方法【2026年8月版】

結論として、公式サイトの定期便が最も安く始められます。（2026年8月時点・当サイト調べ）

当サイト限定クーポン「sa500」で500円OFF

さらに当サイト経由なら、購入フォームのクーポンコード欄に入力するだけで500円OFFになります。

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初回4,298円 → 3,798円（税込）、1日あたり約127円で始められる計算です。

注意／当サイト限定コードは、当サイトから公式サイトを開いた場合のみ適用されます。別ページから開いた方は、一度閉じてから下のボタンで開き直してください。

※価格・キャンペーン内容は変更される場合があるため、必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。

mamaruとベルタ葉酸サプリはどっちがいい？

妊娠中に飲める葉酸サプリで、mamaruとよく比較されるのがベルタ葉酸サプリです。

主要な項目を横並びにしました。

※各公式サイトの栄養成分表示より（2026年8月時点）。

妊娠期間トータルで考えると差が出る

見落としがちなのが、妊娠期間中に何本必要になるかという視点です。

mamaruの公式FAQでは、飲む期間について次のように案内されています。

臨月頃までを推奨しております。妊娠8カ月目頃から授乳準備のためにmamacoに切り替えを推奨しています。
（mamaru公式サイト よくあるご質問より）

つまりミタスシリーズで通す場合、妊娠期間中にmamaru→mamacoの切り替えが発生します。

一方ベルタ葉酸サプリは妊活中から妊娠後期まで1本で通せる設計です。

どちらが良い悪いではなく、「時期別に最適化」か「1本で通す」かの設計思想の違いですね。

タイプ別のおすすめ

ベルタ葉酸サプリは初回1,980円（税込・送料無料）＋20日間返金保証と、mamaruより2,318円安く始められます。

ベルタ葉酸サプリシリーズは全国1,349施設の産婦人科・クリニックで紹介されており、助産師や管理栄養士などの専門家に無料で相談できるサポートもついています。

「まずは体に合うか確かめたい」段階なら、初回価格の差は大きいわ。

mitas・mamacoとの違い【時期別に比較】

ミタスシリーズは、時期ごとに3種類が用意されています。

妊娠期に鉄の必要量が増えるため、mitasの5mgからmamaruの10mgへと段階的に増やす設計になっています。

切り替えはマイページの「商品変更」から手続きでき、解約して契約し直す必要はありません。

妊活期から産後まで同じシリーズで通せると、管理がラクになるわね。

筆者がmamaruを実際に購入した感想

mamaruを購入すると、上画像のような袋が届きます。

悪い口コミにあった「見た目」と「匂い」ですが、筆者はあまり気になりませんでした。

mitas葉酸サプリから飲んでいる方は、同じような色合いなので気にならないと思うわ。

袋に鼻を近づけると、ブルーベリーのような匂いがしました。粒を口に入れたときはほとんど気になりません。

口コミ・評判からわかるメリット・デメリット

デメリットはあるものの、「ビタミンDの多さ」と「乳酸菌をまとめて摂れる点」を重視するなら有力な選択肢です。

mamaru(ママル)葉酸サプリの効果的な飲み方3つ

1日4粒を守る

mamaruの摂取目安量は1日4粒です。

公式サイトでも「成分によっては過剰摂取となる可能性があるため、それ以上は飲まないように」と案内されています。

特にビタミンDは50μgと多めなので、目安量を超えて飲まないようにしましょう。

一度に4粒でも、朝2粒・夜2粒に分けても問題ありません。

食後に飲むと吸収されやすい

薬ではないのでいつ飲んでも問題ありませんが、食後がおすすめです。

ビタミンDは脂溶性のため、脂質を含む食事と一緒に摂ると吸収されやすくなるからです。

毎日同じタイミングにすれば、飲み忘れも防げます。

つわりがつらい時期は、体調の良い時間帯に合わせて大丈夫よ。

妊娠8ヶ月頃を目安に切り替える

公式サイトでは臨月頃までを推奨しており、妊娠8ヶ月目頃から授乳準備のためにmamacoへの切り替えを案内しています。

授乳期は葉酸の推奨量が340μgに変わり、鉄の必要量も増えるためです。

切り替えを避けたい方は、妊娠後期まで対応するベルタ葉酸サプリを選ぶという方法もあります。

切り替えはマイページの商品変更から。解約して契約し直す必要はないわ。

解約・返金保証・商品変更の方法

定期便で気になるのが「やめたいときにやめられるか」ですよね。

電話をかける必要がなく、すべてマイページ上で完結するのは大きな安心材料です。

返金保証は商品の返送が条件ですが、返送にかかる送料はメーカー負担と案内されています。

期限を過ぎると次回分が発送されてしまうので、早めの手続きが安心です。

おすすめできない人・おすすめな人

おすすめできない人

・妊活中、産後・授乳中の方
・すでにビタミンDサプリを飲んでいる方
・まず初回費用を抑えて試したい方（→ベルタ葉酸サプリが初回1,980円）
・葉酸のみをシンプルに摂りたい方
・粒の見た目や匂いが特に気になる方

mamaruはオールインワン設計のため、初回価格は他社よりやや高めです。

妊活中の方はmitas、産後〜授乳中の方はmamacoがおすすめです。

おすすめな人

・ビタミンDをしっかり摂りたい方
・乳酸菌やラクトフェリンもまとめて摂りたい方
・妊娠中のお腹の調子が気になる方
・つわりで粒の大きいサプリが飲みにくい方
・すでにmitasを飲んでいる方（商品変更で継続できる）

スクロールできます

葉酸の種類と配合量	配合されている栄養素	配合されている菌活成分
厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型葉酸」 4粒あたりに葉酸400μg	厚生労働省に準拠した ビタミン・ミネラル・カルシウム・鉄分など妊娠期に必要な栄養素がオールインワン	乳酸菌（ラクトバチルスなど3種類）・ラクトフェリン・食物繊維
価格	おすすめ度	安全性
通常価格5,940円（税込） 定期初回4,298円（税込） 2回目以降定期便5,378円（税込） 定期購入はずっと送料無料 ※定期回数の縛りなし	スギ薬局 葉酸サプリ売上No.1※ 産婦人科医が監修	国内有数のGMP認定工場で製造 厳格な検査をクリアした場合に付与される安心安全マーク取得

mamaru葉酸サプリはこんな人におすすめ！

• ①妊娠初期から妊娠後期の女性
• ②つわりでも飲みやすい粒がいい
• ③栄養バランスが心配
• ④菌活成分で腸内環境のケアをしたい
• ⑤赤ちゃんの流産率を減らしたい

初回の特別な価格情報

mamaru葉酸サプリは公式サイトの定期購入が、最安値で購入できます。

初回は27％OFFの4,298円で、2回目以降もずっと9%OFFの5,378円（税込）とお得です。

定期便の回数縛りはなく、いつでも解約できます。

送料無料なので、追加コストもかからないわ。

公式サイトで確認する

mamaru葉酸サプリは妊娠初期から妊娠後期の女性向けで、厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸が400µg配合されています。

医薬品レベルの品質管理基準であるGMP認定工場で製造されており、すべての成分の原産国・最終加工国が公開されているため安心です。

乳酸菌・ラクトフェリン・食物繊維などの菌活成分が配合されているため、腸内環境をスッキリと保ってくれます。

配合されているラクトバチルス（乳酸菌の1種）は、赤ちゃんの流産率を減らしてくれるわ。

当サイト限定

2026年9月限定で購入フォームのクーポンコード欄に、クーポンコードを入力でさらに500円OFFの最安値になります。

⇓下記の当サイト限定コードをコピーしてお使いください⇓

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当サイト限定コードは、当サイトより公式サイトを開いて利用した場合のみ適用されます。

※別のページから公式サイトを開いた方は一旦ページを閉じてから、下のボタンをクリックして公式サイトを開き直すようにお願いいたします。

＼初回は27％OFFの限定価格4,298円／

mamaruの公式サイトを見る

mamaru(ママル)葉酸サプリのよくある質問

1日何粒飲めばいい？

1日4粒が目安です。

成分によっては過剰摂取となる可能性があるため、それ以上は飲まないようにしましょう。一度に飲んでも、複数回に分けても問題ありません。

mamaruのビタミンDは多すぎない？

4粒あたり50μgで、耐容上限量100μgの半分にとどまります。

mamaru単体なら心配は考えにくい設計ですが、他のビタミンDサプリとの併用は上限を超える可能性があるため避けましょう。処方薬がある方は医師に相談してください。

いつからいつまで飲めばいい？

公式サイトでは臨月頃までを推奨しています。

妊娠8ヶ月目頃からは、授乳準備のためにmamacoへの切り替えが案内されています。

mitasとmamaruの違いは？

mitasは妊活期、mamaruは妊娠中に向けて設計されています。

葉酸量はどちらも400μgですが、鉄がmitas 5mg／mamaru 10mgと異なり、mitasは和漢素材、mamaruは乳酸菌が特徴です。

定期購入は解約できない？

回数の縛りはなく、いつでも解約できます。解約金も発生しません。

次回発送の10日前までに、マイページから手続きしてください。

ベルタ葉酸サプリとどっちが安い？

初回価格はベルタ葉酸サプリが1,980円（税込）で、mamaruより2,318円安く始められます。

一方でビタミンDはmamaruが50μg、ベルタが8.5μgと差があります。何を重視するかで選びましょう。

男性も飲んでいい？

飲んでも問題ありませんが、mamaruは妊娠中の女性向けに設計されています。

男性には男性向けに設計されたmitas for menのほうが適しています。

薬との飲み合わせは大丈夫？

通院中の方、薬を服用中の方は、飲み始める前に必ず医師または薬剤師に相談してください。

サプリメントは医薬品ではなく、治療の代わりになるものではありません。

【まとめ】mamaru(ママル)葉酸サプリの口コミ・評判は悪い？

内容が理解できているかチェックしましょう。
3つ以上チェックが入ったら、mamaru(ママル)葉酸サプリの公式サイトを見てね。

mamaru(ママル)葉酸サプリは、妊娠期に不足しがちな栄養素に加えて乳酸菌までまとめた、産婦人科専門医監修のサプリです。

「悪い口コミ」の正体は品質ではなく、無添加ゆえの見た目・匂いと、買い方のミスマッチでした。

初回費用を抑えたい方や妊娠後期まで1本で通したい方は、初回1,980円のベルタ葉酸サプリという選択肢もあります。

どちらも定期の回数縛りがなく返金保証つきなので、合わなければやめられるわ。

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最後までお読みいただきありがとうございました。