【妊活中】葉酸サプリのおすすめランキングTOP3！葉酸以外も配合

この記事で解決できる悩み

「葉酸が大切なのはわかっているけど、サプリの種類が多すぎてどれがいい分からない…」
私もかつて、同じように悩んでいました。

「妊娠を望むなら、まずは葉酸から」妊活を始めると、多くの方がまず耳にするのが“葉酸”という栄養素。

でもいざサプリを選ぼうとすると、種類が多すぎてどれが本当に良いのか迷ってしまいますよね。

この記事では、妊活向け葉酸サプリのおすすめランキングや、配合成分などについて解説しました。

この記事を読み終わる頃には、あなたは妊活中の葉酸サプリ選びの不安がなくなり、自信を持って続けられるサプリと出会い未来の赤ちゃんを迎える準備ができますよ。

他の葉酸サプリと比較したい方は「葉酸サプリおすすめ13選」を見てくださいね。

妊活向けの葉酸サプリの選び方！葉酸以外の成分にも注目しよう

妊活向けの葉酸サプリの選び方について解説します。

葉酸の「種類と量」は基準を満たしているか

妊活期に選ぶ葉酸サプリは、吸収効率の良い「モノグルタミン酸型葉酸」が1日400µg摂取できるものを選びましょう。

厚生労働省は妊娠を計画している女性に対して、サプリなどの栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取するように推奨しています。

葉酸は胎児の脳や脊髄の発達異常である、「神経管閉鎖障害」の発症リスクを減らすために必要です。

成人女性の1日の食事からの葉酸推奨量は、240μgと言われているわ。

妊活期には「食事からの240μg＋サプリからの400μg」を意識するのが理想です。

葉酸以外の「妊活サポート成分」は充実しているか

妊活においては葉酸はもちろんですが、鉄分・亜鉛・ビタミン・ミネラル・ラクトフェリンなどの成分がバランス良く含まれているサプリを選びましょう。

また妊活の大敵である体の冷えの改善効果が期待できる、温活成分が含まれているサプリがおすすめです。

気になるサプリを選ぶ際は成分表をチェックし、妊活に必要な栄養素が含まれているかどうかを確認しましょう。

特にビタミンDは、妊娠率を高める上で重要よ。

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毎日飲むための「安全性と品質」は確保されているか

妊活期から安心して継続できる葉酸サプリを選ぶには、余計な添加物が少ないことやGMP認定工場など高い製造基準を満たしているのが大切です。

余計な添加物が使われていないサプリは、お腹の中の赤ちゃんにとっても安心です。

また厚生労働省の基準を満たした、GMP認定工場で製造されていれば品質と安全性が確保されているといえます。

どんなに魅力的な成分も、安全という土台の上にあってこそ意味を成すわ。

【妊活中】葉酸サプリのおすすめランキングTOP3

妊活向け葉酸サプリの、おすすめランキングTOP3を紹介します。

①mitas(ミタス)葉酸サプリ

葉酸の種類と配合量	配合されている栄養素	配合されている温活成分
厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型葉酸」 4粒あたりに葉酸400μg	厚生労働省の基準量に準拠した ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウム・マグネシウム・ラクトフェリン・亜鉛・乳酸菌などを配合	高麗人参・なつめ・生姜・陳皮
価格	おすすめ度	安全性
通常価格5,940円（税込） 定期初回4,298円（税込） 2回目以降定期便5,378円（税込） 送料無料	スギ薬局 妊活サプリ売上No.1※ 不妊症専門の産婦人科医が監修	国内有数のGMP認定工場で製造 厳格な検査をクリアした場合に付与される安心安全マーク取得

初回の特別な価格情報

mitas葉酸サプリは公式サイトの初回限定ですが、特別な価格で購入できます。

初回は27％OFFの4,298円なのでお得です。

2回目以降も、9%OFFの5,378円（税込）で購入できます。

定期便の回数縛りなしで、送料は無料よ。

公式サイトで確認する

mitas(ミタス)葉酸サプリは、妊活の基本栄養素である葉酸400μgや鉄分などに加え、温活成分である「和漢素材」を豊富に配合しています。

日々の栄養補給に加えて、巡りの良い体づくりをサポートしてくれる心強いサプリです。

体の「冷え」は血行不良を招き、不妊の原因の一つと考えられています。

配合されている高麗人参・なつめ・生姜・陳皮などが、血行を促進して体を温める効果に期待できるわ。

＼初回は27％OFFの限定価格4,298円／

sa500

②ベルタプレリズム

葉酸の種類と配合量	配合されている栄養素	配合されているミトコンドリア
3粒あたりに葉酸400μg 厚生労働省が推奨のモノグルタミン酸型酵母葉酸100％	妊活期に特化した豊富な179種類 ラクトフェリンや和漢素材など、体づくりに必要な栄養も凝縮	コエンザイムQ10・αリポ酸・L-カルニチン・オメガ3脂肪酸・セレン・アミノ酸など14種の成分が配合
価格	おすすめ度	安全性
定期初回1,980円（税込） 定期2回目以降4,480円（税込） 定期便は送料無料	葉酸サプリ通販売上7年連続No.1※1 女性だけでなく、男性妊活にも必要な栄養素を配合	13種の無添加 香料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・調味料強化剤・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・調味剤

初回の特別な価格情報

ベルタプレリズムは初回は特別な価格で購入できます。

初回は71％OFFの1,980円（税込）なのでお得です。

2回目以降も35%OFFの4,480円（税込）になる、定期便をぜひ利用しましょう。

公式サイトで確認する

ベルタプレリズムは、妊活に必要と言われる栄養素179種類が配合された葉酸サプリです。

女性だけでなく男性妊活に必要な栄養素が配合されているので、夫婦でベルタプレリズムを飲めます。

同シリーズのベルタ葉酸サプリも妊活から飲めますが、ベルタプレリズムはより妊活向けのサプリです。

ベルタ葉酸サプリには配合されていない、ミトコンドリア成分・マカ・イソフラボン・亜麻仁油・ピニトール等が含まれているわ。

＼定期便初回は66％OFFの1,980円／

③ベルタ葉酸サプリ

葉酸の種類と配合量	配合されている栄養素	配合されている美容成分
厚生労働省推奨「モノグルタミン酸型酵母葉酸」 4粒あたりに葉酸480μg	27種類のビタミン・ミネラル、20種類のアミノ酸、23種類の野菜など、合計83種類	コラーゲン・ヒアルロン酸・ツバメの巣・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ
価格	おすすめ度	安全性
通常価格5,980円（税込） 定期便3,980円（税込） 定期初回1,980円（税込） 定期便は送料無料	葉酸サプリ通販売上7年連続No.1※ 日本全国1337施設の産婦人科・クリニックで紹介	基準が厳しいGMP認定工場にて18項目以上のチェック工程を経て製造・出荷 放射濃度検査・残留農薬試験を実施し、「検出せず」という結果

初回の特別な価格情報

ベルタ葉酸サプリは初回は特別な価格で購入できます。

初回は66％OFFの1,980円なのでお得です。

送料も無料になる定期便をぜひ利用しましょう。

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ベルタ葉酸サプリは、妊活期から妊娠中、産後まで安心して続けられる葉酸サプリです。

厚生労働省が定めた基準を満たしたGMP認定工場で製造されており、無添加で安全性にも配慮されています。

配合されている葉酸は、カラダに取り込まれやすい「モノグルタミン酸型酵母葉酸480µg」です。

妊活中から産後まで、幅広い期間にわたってサポートしてくれます。

＼定期便初回は66％OFFの1,980円／

妊活中に葉酸サプリを利用する際の注意点

妊活中に葉酸サプリを利用する際の注意点を3つ解説します。

「たくさん飲めば効く」はまちがい！摂取量を守る

妊活中に葉酸サプリを利用する際は、製品に記載されている「1日の摂取目安量」を守りましょう。

葉酸は1日あたりの「耐容上限量」が、1000μgとされているからです。

耐容上限量を超えて日常的に摂取し続けると、健康に悪影響が出る可能性があります。

厚生労働省が妊活期に推奨している、サプリから1日400μgの葉酸を摂取してね。

食事とのバランスを忘れない

葉酸サプリは食事からの栄養素もバランスよく併せてとることで、妊活中の健康維持と効果的な体作りにつながります。

あくまで毎日の食事が主役であり、サプリは決して食事の代わりにはならないからです。

葉酸だけでなく、鉄・カルシウム・ビタミンD・たんぱく質などを毎日の食事でしっかり補えば、体調が整い妊娠しやすい土台が整います。

日々の食生活で不足しがちな部分を、サプリで補ってね。

継続して飲む必要がある

妊活期から妊娠初期にかけては、葉酸サプリを継続的に飲み続けるのが重要です。

胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らすためには、妊娠を計画した時点から継続して飲む必要があります。

体内の葉酸レベルはすぐには十分に上がらないので、妊娠の1ヶ月以上前から摂取するようにしましょう。

葉酸サプリは未来の赤ちゃんのために、時間をかけて貯金をしておくような大切な「未来への準備」です。

Q&A

葉酸を取ると妊娠しやすいですか？

「葉酸を飲むだけで妊娠しやすくなる」という科学的根拠は、現時点ではありません。

ただし葉酸は胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らす上で、妊活期に絶対に欠かせない栄養素です。

葉酸サプリはいつから妊活に必要ですか？

葉酸サプリを飲み始めるべきタイミングは、「妊娠したいな」と思ったときです。

具体的にいうと、厚生労働省は妊娠の1ヶ月以上前からの摂取を推奨しています。

妊活を意識し始めたらすぐに飲み始めるのが、未来の赤ちゃんを守るための最善の選択です。

妊活期の葉酸サプリナンバーワンは？

妊活期の葉酸サプリナンバーワンは、一人ひとりの状況によって異なります。

筆者は妊活期に特化しており、温活成分が配合されているmitas(ミタス)葉酸サプリがおすすめです。

【妊活中】葉酸サプリのおすすめランキングTOP3について　まとめ

内容が理解できているかチェックしましょう。
3つ以上チェックが入ったら、妊活期に特化した葉酸サプリのおすすめランキングTOP3を見てね。

女性は妊活を始めたときは、サプリの種類が多すぎてどれが良いのか迷いますよね。

どの葉酸サプリにするか悩んでいる方は、妊活期に特化したmitas(ミタス)葉酸サプリやベルタプレリズムなどがおすすめです。

自分に合った妊活サプリを選んで、未来の赤ちゃんを迎える準備を始めませんか？

妊活期は体の冷えに効く、温活成分が含まれているサプリがおすすめよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。