【やばい】妊娠中に飲んではいけないサプリは何？おすすめサプリも紹介

この記事で解決できる悩み

妊娠中は赤ちゃんの健康を第一に考える大切な時期。
食べるもの、飲むもの、摂るサプリにも気を配る必要がありますよね。

「妊娠中に飲んではいけないサプリってあるの？」「今飲んでいるサプリ、大丈夫かな…？」そんな不安を感じていませんか？

私もかつて、「一体どのサプリを選べばいいのか」途方に暮れていたので気持ちが分かります。

この記事では、妊娠中に飲んではいけないサプリや摂らない方がいい栄養素、妊娠中におすすめのサプリなどを解説しました。

この記事を読み終わる頃には、サプリ選びに自信がもてるようになり、愛しい赤ちゃんのために安心してサプリを選び健やかな妊娠生活を送る一歩を踏み出せますよ。

他の葉酸サプリと比較したい方は「葉酸サプリおすすめ13選」を見てくださいね。

【やばい】妊娠中に飲んではいけないサプリ

妊娠中に飲んではいけないサプリを3つ紹介します。

ビタミンA含有量の多いサプリ

妊娠中は、ビタミンAを多く含むサプリの摂取を避けるべきです。

ビタミンAは胎児の目や皮膚の発達に必要な栄養素ですが、過剰に摂取すると胎児の奇形リスクが増加する可能性があります。

通常の食事から摂取する分には問題ありませんが、サプリによって推奨量以上のビタミンAを継続的に摂るのは控えるべきです。

サプリを選ぶ際は必ず成分表示を確認し、ビタミンAの含有量に注意して選んでね。

大豆イソフラボンを含むサプリ

妊娠中の大豆イソフラボンを含むサプリの摂取は、胎児への影響が不明確であるため基本的に避けるべきです。

大豆イソフラボンは植物性エストロゲンの一種であり、エストロゲンを大量に摂取するとホルモンバランスに影響を及ぼす可能性があります。

日常の食事で大豆製品を適度に摂取するのは問題ありませんが、サプリでの摂取は控えるようにしましょう。

妊娠中はホルモンバランスが重要だから、外部からのホルモン物質の摂取は胎児の発育や母体の健康に影響を及ぼす可能性があるわ。

ハーブ系のサプリ

妊娠中は、ハーブ系のサプリの摂取に注意が必要です。

ハーブ系のサプリは、子宮収縮を促す作用やホルモンバランスに影響を与える成分が含まれている場合があります。

妊娠中はお母さんの体だけでなく、お腹の赤ちゃんの発育にも悪影響を及ぼす可能性があるため注意が必要です。

妊娠中にハーブ系サプリを摂取する場合は、医師や専門家と相談の上、使用するようにしてください。

妊娠中におすすめのサプリ

妊娠中は葉酸や鉄分、菌活成分が配合されているサプリがおすすめです。

葉酸は神経管閉鎖障害のリスクを減らし、鉄分は妊娠中になりやすい貧血を防いでくれます。

また菌活成分は腸内環境をケアし、乳酸菌が赤ちゃんの流産率を減らしてくれます。

mamaru葉酸サプリは妊娠初期から妊娠後期に特化したサプリなので、おすすめよ。

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• ①妊娠初期から妊娠後期の女性
• ②つわりでも飲みやすい粒がいい
• ③栄養バランスが心配
• ④菌活成分で腸内環境のケアをしたい
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mamaru葉酸サプリは妊娠初期から妊娠後期の女性向けで、厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸が400µg配合されています。

医薬品レベルの品質管理基準であるGMP認定工場で製造されており、すべての成分の原産国・最終加工国が公開されているため安心です。

乳酸菌・ラクトフェリン・食物繊維などの菌活成分が配合されているため、腸内環境をスッキリと保ってくれます。

配合されているラクトバチルス（乳酸菌の1種）は、赤ちゃんの流産率を減らしてくれるわ。

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妊娠中にサプリを飲むときの注意点

妊娠中にサプリを飲むときの注意点を3つ解説します。

医師や薬剤師に相談する

妊娠中にサプリを摂取する際は自己判断せず、必ず事前にかかりつけの医師や薬剤師に相談しましょう。

サプリの成分によっては他の薬剤との相互作用により、健康被害を引き起こす可能性があるからです。

妊娠中は体調や栄養状態も、個人によって異なります。

かかりつけの医師や薬剤師に相談した上で、サプリの利用を検討してね。

適切な摂取量を守る

妊娠中は、サプリの適切な摂取量を守るのが重要です。

過剰摂取は、母体や胎児に悪影響を及ぼす可能性があります。

サプリのパッケージに記載されている「1日あたりの摂取目安量」を、必ず守りましょう。

サプリは栄養素を補うためのものであり、必要以上に摂取すると健康被害を引き起こす場合があります。

サプリの成分表示を確認する

妊娠中にサプリを摂取する際は、製品の成分表示を確認しましょう。

サプリは様々な成分が配合されており、個人の体質によってはアレルギー反応を引き起こす成分が含まれている可能性もあるからです。

ご自身が食物アレルギーを持っている場合、サプリの原材料にアレルゲンが含まれていないかを必ず確認しましょう。

妊娠中のサプリ摂取は医師や薬剤師と相談し、成分表示を確認しながら適切な製品を選ぶのが大切よ。

Q&A

妊娠中にとってはいけないビタミンは？

過剰摂取に注意すべきビタミンは、ビタミンAです。

ビタミンAのサプリによる過剰摂取は、胎児に先天性の奇形を引き起こすリスクがあります。

妊娠中に絶対にダメな薬は？

非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）やテトラサイクリン系抗生物質、ワルファリン（抗凝固薬）の服用は注意が必要です。

妊娠中の薬剤使用は、胎児の健康に重大な影響を及ぼす可能性があるため、自己判断での服用は避け必ず医師や薬剤師に相談してください。

妊婦がビタミンCを取りすぎるとどうなる？

妊娠中にビタミンCを過剰に摂取しても、一般的な健康な成人であれば、重篤な健康被害が生じる可能性は低いと考えられています。

ビタミンCは水溶性ビタミンであるため、体内で過剰になった分は尿として速やかに排出されるからです。

ただし消化器症状のリスクもゼロではないため、サプリでの大量摂取は止めましょう

【やばい】妊娠中に飲んではいけないサプリは何？おすすめサプリも紹介について　まとめ

内容が理解できているかチェックしましょう。
3つ以上チェックが入ったら、妊娠期に特化したmamaru葉酸サプリの公式サイトを見てね。

女性は妊娠中に、飲んではいけないサプリがあります。

「どのサプリを選べばいいのか」不安な方は、mamaru葉酸サプリなど妊娠期の女性に特化したサプリで栄養素を補いましょう。

安心安全なサプリで体調を整えて、愛しい赤ちゃんを迎えるための準備を始めませんか？

妊娠中に飲んではいけないサプリに気をつけてね。

妊娠中は妊娠期に特化した、mamaru葉酸サプリがおすすめよ。

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最後までお読みいただきありがとうございました。